(truevisionnews.com) രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ നെയ്യ് കഴിക്കാറുണ്ടോ നിങ്ങൾ ? എന്നാൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് എന്നാണ് ന്യൂട്രീഷ്യന്മാർ പറയുന്നത്.
വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതാണ് നെയ്യ്.
ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നെയ്യ് സഹായിക്കും. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ മലബന്ധത്തെ അകറ്റാനും ഇവ സഹായിക്കും. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറംന്തള്ളാനും ഇവ സഹായിക്കും. പോഷകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും നെയ്യ് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവയൊക്കെ അടങ്ങിയ നെയ്യ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. നെയ്യിൽ ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്റി ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നെയ്യിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ആൻറിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാലും സമ്പന്നമായതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താനും നെയ്യ് സഹായിക്കും.
എല്ലുകളൾക്ക് ബലവും ഉറപ്പും വർധിപ്പിക്കാനും നെയ്യ് സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും നെയ്യ് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
#eat #ghee #empty #stomach? #Know t#health #benefits
