ഭക്ഷണത്തിലെ അശ്രദ്ധ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവ പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താല്‍ പങ്കാളികള്‍ക്കിടയില്‍ വഴക്കും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാഹചര്യവും ഉണ്ട്. അത് ദാമ്ബത്യജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ചില മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതിന് ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ മാറ്റം ആവശ്യമാണ്. ഇതോടൊപ്പം സമ്മര്‍ദ്ദവും മദ്യം, സിഗരറ്റ് തുടങ്ങിയ ലഹരിവസ്തുക്കളും ഉപേക്ഷിക്കണം. ഇവയെല്ലാം കഴിച്ചാല്‍ കൂടുതല്‍ നേരം കിടക്കയില്‍ സജീവമായി നില്‍ക്കാനാവില്ല.
അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ദീര്‍ഘകാലം പ്രണയം നിലനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്‌ പറയാം. എല്ലാ വീട്ടിലെയും അടുക്കളയില്‍ മുളക് ഉണ്ട്. ഇത് ഭക്ഷണത്തെ മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും മസാലയാക്കുന്നു. മുളകില്‍ ക്യാപ്‌സൈസിന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇത് ശരീരത്തിലെ എന്‍ഡോര്‍ഫിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സന്തോഷകരമായ ഹോര്‍മോണാണ്. അത് നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിലും മനസ്സിലും സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയും മെറ്റബോളിസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മുളക് കഴിക്കുന്നത് ശരീര താപനിലയും ഹൃദയമിടിപ്പും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.
ഇതുകൂടാതെ വെളുത്തുള്ളി കാമാസക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണമായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകള്‍ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാന്‍ വിദഗ്ധര്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു.
വാസ്തവത്തില്‍, വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെ പ്രഭാവം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ നിന്ന് മോചനം നല്‍കുന്നു.
ബലഹീനത തടയുന്നതിലും ലൈംഗിക ജീവിതം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലും സമീകൃതാഹാരത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട് എന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ധാന്യങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, പഴങ്ങള്‍, വാല്‍നട്ട്, ഒലിവ് ഓയില്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
Things men should do to improve their sex life
.png)
