#health |മഞ്ഞുകാലത്ത് ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിക്കൂ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്‍...

#health |മഞ്ഞുകാലത്ത് ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിക്കൂ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്‍...
Dec 6, 2023 01:30 PM | By Susmitha Surendran

(truevisionnews.com)  നെല്ലിക്ക കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമാണോ? നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതാണ് നെല്ലിക്ക.

വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളം ഉള്ളതിനാല്‍ ഈ മഞ്ഞുകാലത്ത് ദിവസവും ഒരു നെല്ലിക്ക വീതം കഴിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും. തുമ്മല്‍, ജലദോഷം, തൊണ്ട വേദന തുടങ്ങിയവയെ തടയാനും ഇവ ഗുണം ചെയ്യും.

ആസ്ത്മയെ തടയാനും ശ്വാസകോശത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധത്തെ അകറ്റാനും ഗുണം ചെയ്യും.

നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ല്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇ​രു​മ്പ് ര​ക്ത​ത്തി​ലെ ഹീ​മോ​ഹീമോഗ്ലോബി​ന്‍റെ അളവ് കൂട്ടാനും സഹായിക്കും. അതുവഴി വിളര്‍ച്ചയെ തടയാനും ഇവ സഹായിക്കും.

പ​തി​വാ​യി നെ​ല്ലി​ക്ക ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ തോ​തി​ൽ നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ന്ന​തി​നും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവ ഗുണം ചെയ്യും. വി​റ്റാ​മി​നുകളും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും തി​മി​രസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സ​ഹാ​യിക്കും.

നെ​ല്ലി​ക്ക​യി​ലെ കാത്സ്യം എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ നെല്ലിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സിയും മറ്റ് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക.

#Eat #gooseberry #daily #winter #Know #benefits...

Next TV

Related Stories
#health | പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം ഡിപ്രഷൻ ; സ്ത്രീകള്‍ അനുഭവിച്ചു വരുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം

Feb 27, 2024 04:49 PM

#health | പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം ഡിപ്രഷൻ ; സ്ത്രീകള്‍ അനുഭവിച്ചു വരുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം

അവരെ അതില്‍ നിന്ന് പതുക്കെ പിടിച്ചുയര്‍ത്തി എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ് മറ്റുള്ളവര്‍ ചെയ്യേണ്ടത്....

Read More >>
#sex | സെക്സ് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിർബന്ധമാക്കൂ; മരണം പടിക്കു പുറത്ത് നിൽക്കും, അറിയാം കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ

Feb 26, 2024 06:39 PM

#sex | സെക്സ് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിർബന്ധമാക്കൂ; മരണം പടിക്കു പുറത്ത് നിൽക്കും, അറിയാം കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് തുല്യമാണ് സെക്സിൽ ഏർപ്പെടുന്നതെന്നും അതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും പഠനത്തിൽ...

Read More >>
#health | വേനൽ ചൂടിൽ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ...

Feb 26, 2024 12:11 PM

#health | വേനൽ ചൂടിൽ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ...

വേനൽക്കാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം ഉൾപ്പെടെ പല ആരോഗ്യ...

Read More >>
#sex | സെക്സിലേർപ്പെട്ടാൽ ശരീരഭാരം കൂടുമെന്നത് ശരിയാണോ? ഉത്തരം ഇതാണ്!

Feb 25, 2024 04:46 PM

#sex | സെക്സിലേർപ്പെട്ടാൽ ശരീരഭാരം കൂടുമെന്നത് ശരിയാണോ? ഉത്തരം ഇതാണ്!

അവിവാഹിതർ കുറച്ചേ കഴിക്കാറുള്ളൂ- കല്യാണം കഴിക്കാത്ത ആളുകൾ കുറച്ചു മാത്രമേ കഴിക്കാറുള്ളൂ എന്ന് പഠനങ്ങൾ...

Read More >>
Top Stories