#health | മുരിങ്ങയിലയെ വെറുതെ കളയല്ലേ; ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം

#health | മുരിങ്ങയിലയെ വെറുതെ കളയല്ലേ; ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം
Dec 2, 2023 01:09 PM | By MITHRA K P

(truevisionnews.com)മ്മുടെ നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലെല്ലാം ധാരാളമായി കണ്ടുവരുന്നൊരു വിഭവമാണ് മുരിങ്ങ. മുരിങ്ങയിലയും കായും പൂവുമെല്ലാം പരമ്പരാഗതമായിത്തന്നെ നമ്മൾ ഭക്ഷണാവശ്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി എടുക്കാറുണ്ട്.

നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ ഇതൊരു വിഭവം എന്നതിലധികം ആരും ചിന്തിക്കാറില്ല. എന്നാൽ മുരിങ്ങയിലയുടെയും കായുടെയുമെല്ലാം ഗുണങ്ങൾ മനസിലാക്കിയതിന് ശേഷം നഗരപ്രദേശങ്ങളിലെല്ലാം മുരിങ്ങയ്ക്ക് വലിയ ഡിമാൻഡാണ്.

ഗ്രാമങ്ങളിൽ നിന്ന് എത്തിക്കുന്ന മുരിങ്ങ നഗരങ്ങളിലെ മാർക്കറ്റുകളിൽ വലിയ വിലയ്ക്കാണ് വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്നത്. എന്തായാലും ഇന്ന് വളരെ വ്യക്തമായി മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നവർ ഏറെയാണെന്ന് തന്നെ പറയാം.

പല പോഷകങ്ങളുടെയും മികച്ച കലവറയാണ് മുരിങ്ങയില. വൈറ്റമിനുകളായ എ, സി, ഇ, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, അയേൺ പോലുള്ള ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡ്സ്, ആൻറി-ഓക്സിഡൻറ്സ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഈ വിഭവം.

എങ്കിലും അധികമാരും പറഞ്ഞോ ചർച്ച ചെയ്തോ കേട്ടിട്ടില്ലാത്ത - മുരിങ്ങയിലയുടെ ചില ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്.

വയറിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന്...

ചില പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത് മുരിങ്ങയില വയറിൻറെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണ്. ഇത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും പതിയെ സഹായിക്കും.

മുരിങ്ങയിലുള്ള ഫൈബർ ദഹനം കൂട്ടുന്നു. ഇതാണ് ഒരു പ്രധാന കാര്യം. ശരീരത്തിലുള്ള കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനും മുരിങ്ങയില കാര്യമായി സഹായിക്കുന്നു.

ഇതാണ് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാകുന്നത്. ഫൈബർ കാര്യമായി ഉള്ളതിനാൽ പെട്ടെന്ന് വയർ നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനുമെല്ലാം മുരിങ്ങയില സഹായിക്കുന്നു. ഇതും വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് പ്രയോജനപ്രദം തന്നെ.

ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാൻ...

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി അവരുടെ ഡയറ്റിലുളഅ‍പ്പെടുത്താവുന്ന ഉഗ്രനൊരു വിഭവമാണ് മുരിങ്ങയില. ഇൻസുലിൻ ഹോർമോണിൻറെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് മുരിങ്ങയില സഹായിക്കുന്നത്. ഇതോടെ രക്തത്തിലെ ഷുഗർനില താഴുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ...

കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്കും ഡയറ്റിലുൾപ്പെടുത്താവുന്ന നല്ലൊരു വിഭവമാണ് മുരിങ്ങ. ഇത് പല പഠനങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയിട്ടുള്ളതാണ്. ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാനാണ് മുരിങ്ങയില സഹായിക്കുക.

#discard #moringaleaves #Know #health #benefits

Next TV

Related Stories
#health | മുടി തഴച്ച് വളരാന്‍ ഉള്ളി നീര് വെച്ച് ഇങ്ങനെ ചെയ്ത് നോക്കൂ...

Feb 22, 2024 10:48 PM

#health | മുടി തഴച്ച് വളരാന്‍ ഉള്ളി നീര് വെച്ച് ഇങ്ങനെ ചെയ്ത് നോക്കൂ...

മുടി പൊട്ടി പോകുന്നത് തടയാനും ഇത് ഏറെ മികച്ചതാണ്. ഉള്ളികള്‍ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ചെടുക്കുക. ഇത് മിക്‌സിയിലിട്ട് അരച്ച് എടുക്കുക....

Read More >>
#health | ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

Feb 22, 2024 05:36 PM

#health | ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂര്‍ മുമ്പായി വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് വയര്‍ നിറഞ്ഞതായി തോന്നിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം കുറവ്...

Read More >>
#health | രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...

Feb 21, 2024 02:45 PM

#health | രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...

പലർക്കും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്നാക്ക്സ് കഴിക്കുന്ന...

Read More >>
#hralth | മുഖത്തെ ചുളിവുകളെ തടയാനും മുഖം തിളങ്ങാനും മാതളം ഈ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം...

Feb 21, 2024 01:30 PM

#hralth | മുഖത്തെ ചുളിവുകളെ തടയാനും മുഖം തിളങ്ങാനും മാതളം ഈ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം...

മാതള പഴം പോലെ തന്നെ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതാണ് മാതളത്തിന്റെ...

Read More >>
#health | കുടലിൽ നല്ലയിനം ബാക്ടീരിയകൾ വര്‍ധിക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍; വരൂ അവയെ കുറിച്ച് അറിയാം

Feb 21, 2024 08:56 AM

#health | കുടലിൽ നല്ലയിനം ബാക്ടീരിയകൾ വര്‍ധിക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍; വരൂ അവയെ കുറിച്ച് അറിയാം

കുടലിലെ ഈ ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ദഹനസംവിധാനത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ...

Read More >>
Top Stories