#health | രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാം; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ

#health | രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാം; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ
Dec 1, 2023 12:45 PM | By MITHRA K P

(truevisionnews.com) രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത് അന്നത്തെ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അത്തരത്തില്‍ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും മറ്റും അടങ്ങിയ ഒരു ഡ്രൈഫ്രൂട്ടാണ് ഉണക്കമുന്തിരി.

കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഇവയുടെ ഗുണത്തെ കൂട്ടും. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...

പലര്‍ക്കുമുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയതിനാൽ ഇവ മലബന്ധം അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച്, വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഇവയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ കൂടും. അതിനാല്‍ മലബന്ധ പ്രശ്നമുള്ളവര്‍ രാവിലെ കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അയേൺ, കോപ്പർ, ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ പതിവായി ഇവ കഴിച്ചാൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം അകറ്റാനും വിളർച്ച തടയാനും സാധിക്കും.

ഉണക്ക മുന്തിരിയില്‍ കാത്സ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇവ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇവ ഗുണം ചെയ്യും.

ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളോടൊപ്പം പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയതിനാല്‍ ഇവ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഉണക്ക മുന്തിരി ശീലമാക്കുന്നത് നിരവധി ക്യാൻസര്‍ സാധ്യതകളെ തടയാൻ സഹായിക്കും എന്നും ചില പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും സഹായിക്കും.

#Soaked #raisins #eaten #morning #empty #stomach #Many #health #benefits

Next TV

Related Stories
#health | സ്ത്രീകൾ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ; കാരണങ്ങൾ അറിയാം...

Feb 29, 2024 03:06 PM

#health | സ്ത്രീകൾ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ; കാരണങ്ങൾ അറിയാം...

സ്ത്രീകൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയ...

Read More >>
#health | ഹാർട്ട് ബ്ലോക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...

Feb 28, 2024 04:10 PM

#health | ഹാർട്ട് ബ്ലോക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...

ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തമെത്തിക്കുന്ന...

Read More >>
#health | ചായക്കൊപ്പം കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...

Feb 28, 2024 02:23 PM

#health | ചായക്കൊപ്പം കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...

പാൽ ചായക്കൊപ്പം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്...

Read More >>
#health | കോഫിയിൽ നെയ്യ് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ അറിയാം...

Feb 28, 2024 12:38 PM

#health | കോഫിയിൽ നെയ്യ് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ അറിയാം...

പതിവായി കോഫി കുടിക്കുന്നവർ, നിങ്ങളുടെ കോഫിയിൽ കുറച്ച് നെയ്യ് കൂടി...

Read More >>
#health | പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം ഡിപ്രഷൻ ; സ്ത്രീകള്‍ അനുഭവിച്ചു വരുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം

Feb 27, 2024 04:49 PM

#health | പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം ഡിപ്രഷൻ ; സ്ത്രീകള്‍ അനുഭവിച്ചു വരുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം

അവരെ അതില്‍ നിന്ന് പതുക്കെ പിടിച്ചുയര്‍ത്തി എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ് മറ്റുള്ളവര്‍ ചെയ്യേണ്ടത്....

Read More >>
Top Stories