#health | സവാള കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? എങ്കിൽ ഇതു കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കാം...

#health | സവാള കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? എങ്കിൽ ഇതു കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കാം...
Sep 11, 2023 12:20 PM | By Susmitha Surendran

(truevisionnews.com)  സവാള കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ കുറവായിരിക്കും. സാലഡിനൊപ്പമോ, അല്ലാതെ മറ്റ് പല വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പമോ സവാള കഴിക്കാറുണ്ട്. സവാള കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ സി, സൾഫർ സംയുക്തം, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ്, ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് സവാള. കോളസ്‌ട്രോൾ ലെവൽ കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറക്കാനും സവാള സഹായിക്കും.

പാകം ചെയ്ത സവാളയാണ് പാകം ചെയ്യാത്ത സവാള കഴിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതെന്ന് ഹെല്‍ത്ത് ലൈന്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് പറയുന്നു.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ പാകം ചെയ്യാത്ത സവാള കഴിക്കുന്നത് അമിതമായാല്‍ അത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥത

പാകം ചെയ്യാത്ത സവാളയിൽ ഫ്രക്ടാനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഗ്യാസ്, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, സവാള വെറുതെ കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്‌ട്രോ ഈസോഫേസ്യൽ റിഫ്‌ളക്‌സ് രോഗം ഉള്ളവർ സവാള കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

വായ്‌നാറ്റം

വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ സവാളയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഴിച്ച് കഴിഞ്ഞ ശേഷവും സവാളയുടെ രൂക്ഷഗന്ധം ശ്വാസത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കും.

അലർജി

അപൂർവമാണെങ്കിലും ചിലർക്ക് സവാള അലർജിയുണ്ടാക്കാം. ഇതിന്റെ ഫലമായി ചൊറിച്ചിൽ, ശരീരം തടിച്ചുപൊങ്ങുക, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടായേക്കും. സവാള കഴിച്ചതിന് ശേഷം അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യ സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

#eating #onions? #Then #you #may #know #this #too

Next TV

Related Stories
#Health | പതിവായി രാവിലെ ഒരു അല്ലി വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ

Jul 17, 2024 09:02 PM

#Health | പതിവായി രാവിലെ ഒരു അല്ലി വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ

രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ വെളുത്തുള്ളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും...

Read More >>
#Denguefever |  ഈ മഴക്കാലത്ത് ഡെങ്കിപ്പനിയെ സൂക്ഷിക്കുക ; ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ? എങ്ങനെ പ്രതിരോ​ശോധിക്കാം...

Jul 16, 2024 08:28 PM

#Denguefever | ഈ മഴക്കാലത്ത് ഡെങ്കിപ്പനിയെ സൂക്ഷിക്കുക ; ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ? എങ്ങനെ പ്രതിരോ​ശോധിക്കാം...

രോഗംബാധിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ കടുത്ത പനി, തലവേദന ക്ഷീണം, സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയവ...

Read More >>
#fennelseed | പെരുംജീരകമിട്ട വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ​ഗുണങ്ങളേറെ; അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

Jul 16, 2024 06:31 AM

#fennelseed | പെരുംജീരകമിട്ട വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ​ഗുണങ്ങളേറെ; അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്....

Read More >>
#raisinwater | ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം പതിവാക്കൂ, ഗുണങ്ങളിതാ...

Jul 15, 2024 02:45 PM

#raisinwater | ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം പതിവാക്കൂ, ഗുണങ്ങളിതാ...

ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍...

Read More >>
#ghee | മുഖകാന്തി കൂട്ടാൻ നെയ്യ്; ഇങ്ങനെ ഉപയോ​ഗിച്ച് നോക്കൂ

Jul 14, 2024 11:20 AM

#ghee | മുഖകാന്തി കൂട്ടാൻ നെയ്യ്; ഇങ്ങനെ ഉപയോ​ഗിച്ച് നോക്കൂ

ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ എയും പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ നെയ്യിൽ...

Read More >>
#coffee | മുഖത്തെ ചുളിവുകളും കറുത്ത പാടുകളും മാറ്റാന്‍ കോഫി ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

Jul 12, 2024 03:58 PM

#coffee | മുഖത്തെ ചുളിവുകളും കറുത്ത പാടുകളും മാറ്റാന്‍ കോഫി ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ഇതിനായി കാപിപ്പൊടി കൊണ്ടുള്ള ഫേസ് പാക്കുകള്‍ സഹായിക്കും. അത്തരത്തില്‍ ചിലത്...

Read More >>
Top Stories