(truevisionnews.com) ചൂടുള്ള മാസങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സൂപ്പർഫുഡായി കണക്കാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് മുരിങ്ങക്കായ. സാമ്പാറിലും അവിയലിലുമൊക്കെ നിറസാന്നിധ്യമായ പച്ചക്കറിയാണ് മുരിങ്ങക്കായ.
തെക്കന്‍ ജില്ലക്കാര്‍ മീന്‍കറികളിലും തീയല്‍ പോലുള്ള വിഭവങ്ങളിലും മുരിങ്ങക്കായ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ മികച്ചതും രുചികരവുമാണ് ഈ പച്ചക്കറി.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്
ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ സിയും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ മുരിങ്ങക്ക കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലയോട്ടിയിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു
മുരിങ്ങക്കയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ എയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ചർമ്മത്തെ യുവത്വവും തിളക്കവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മുരിങ്ങയുടെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും, പാടുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും, ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രസവാനന്തര സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
കാൽസ്യവും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും കൂടുതലുള്ള മുരിങ്ങക്ക പ്രസവശേഷം വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
മുലപ്പാൽ ഉത്പാദനം
പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ഗാലക്റ്റഗോഗ് ആയ ഈ സൂപ്പർഫുഡ് മുലപ്പാൽ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മുരിങ്ങയിൽ മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, സ്വാഭാവികമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു
ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ നിറഞ്ഞ മുരിങ്ങ മുരിങ്ങ ഈസ്ട്രജൻ മെറ്റബോളിസത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹോർമോൺ ആരോഗ്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
#Know #health #benefits #eating #moringa #regularly #summer.....
