ലൈംഗികബന്ധം എങ്ങനെ വേദനരഹിതമാക്കാം....? അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ

( www.truevisionnews.com ) ലൈംഗികബന്ധം എങ്ങനെ വേദനരഹിതമാക്കാം... ലൈംഗികബന്ധം വേദനാജനകമാകുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അത് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആകാം. വേദനയില്ലാത്തതും സന്തോഷകരവുമായ ലൈംഗികാനുഭവം നേടുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം. പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെയോ സെക്സോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വേദനയില്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധത്തിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

1 . മതിയായ ഉത്തേജനം (Foreplay and Arousal): ലൈംഗികബന്ധത്തിന് മുമ്പ് മതിയായ ഉത്തേജനം ലഭിക്കുന്നത് യോനിയിൽ ആവശ്യമായ നനവ് (lubrication) ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഫോർപ്ലേയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം കണ്ടെത്തുക. ചുംബനം, സ്പർശനം, വദനസുരതം തുടങ്ങിയ ബാഹ്യലീലകളിലൂടെ ശരീരം ലൈംഗികബന്ധത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

Also read: ‘നിയമ വഴികളെല്ലാം അടഞ്ഞു....?' യെമൻ പൗരനെ കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസ്, നിമിഷപ്രിയയുടെ വധശിക്ഷ ഈ മാസം 16-ന് നടപ്പാക്കും

2 . ലൂബ്രിക്കന്റുകളുടെ ഉപയോഗം: യോനിയിൽ സ്വാഭാവിക നനവ് കുറവാണെങ്കിൽ ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ഫാർമസികളിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും ഓൺലൈനായും ഇവ ലഭ്യമാണ് (ഉദാ: KY Jelly, Durex, Moods). വാട്ടർ ബേസ്ഡ് (Water-based) ലൂബ്രിക്കന്റുകളാണ് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും. ഇവ കോണ്ടങ്ങളുമായി ചേർന്ന് ഉപയോഗിക്കാനും എളുപ്പത്തിൽ കഴുകി കളയാനും സാധിക്കും. സിലിക്കൺ ബേസ്ഡ് ലൂബ്രിക്കന്റുകളും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്, ഇവ കൂടുതൽ നേരം നിലനിൽക്കും. ഓയിൽ ബേസ്ഡ് ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ കോണ്ടങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഒഴിവാക്കുക.

3 .ആശയവിനിമയം (Communication): പങ്കാളിയുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് മറച്ചുവെക്കാതെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക. ഏത് സ്ഥാനങ്ങളിലാണ് വേദനയില്ലാതെ സുഖകരമായി തോന്നുന്നത്, ഏത് തരത്തിലുള്ള സ്പർശനമാണ് ഇഷ്ടം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് ഇരുവർക്കും നല്ലൊരു ലൈംഗികാനുഭവം നൽകും. ഇഷ്ടമില്ലാത്തതോ വേദനാജനകമായതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ "നോ" എന്ന് പറയാൻ മടിക്കരുത്.

4 . ശരിയായ പൊസിഷനുകൾ (Positions): ചില ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ (positions) കൂടുതൽ വേദനയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. യോനിയിലേക്ക് അമിതമായി ആഴത്തിൽ പ്രവേശനം ലഭിക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സ്ത്രീക്ക് നിയന്ത്രണമുള്ള സ്ഥാനങ്ങൾ (ഉദാ: വുമൺ ഓൺ ടോപ്പ്) തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആഴം നിയന്ത്രിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് ഏറ്റവും സുഖകരമായത് കണ്ടെത്തുക.

Also read: കുത്തിക്കുറിക്കേണ്ട ...'ഇനി മനസ്സിലാകാത്ത ഭാഷയില്‍ മരുന്നെഴുതേണ്ട ഡോക്ടറേ'; മരുന്ന് കുറിപ്പടി വായിക്കാനാകും വിധം എഴുതണമെന്ന് കോടതി

5 . ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: ലൈംഗികബന്ധത്തിലെ വേദനയ്ക്ക് ചിലപ്പോൾ ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. യോനിയിലെ വരൾച്ച (Vaginal Dryness): ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമം, പ്രസവാനന്തരം, മുലയൂട്ടൽ), ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ: ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ, അലർജിക്കുള്ള മരുന്നുകൾ) എന്നിവ കാരണം യോനി വരണ്ടതാകാം. അണുബാധകൾ (Infections): യോനിയിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾ, ബാക്ടീരിയൽ വാഗിനോസിസ്, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ (UTIs), ലൈംഗികബന്ധത്തിലൂടെ പകരുന്ന അണുബാധകൾ (STIs) എന്നിവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവാം.

വജൈനിസ്മസ് (Vaginismus): ലൈംഗികബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വസ്തു യോനിയിലേക്ക് പ്രവേശിപ്പിക്കുമ്പോൾ യോനിയിലെ പേശികൾക്ക് അനിയന്ത്രിതമായി മുറുക്കം സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥ. ഇത് മാനസിക കാരണങ്ങൾകൊണ്ടോ വേദന ഭയക്കുന്നതുകൊണ്ടോ ഉണ്ടാവാം. എൻഡോമെട്രിയോസിസ് (Endometriosis): ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്ത് ഗർഭാശയത്തിലെ കോശങ്ങൾ വളരുന്ന അവസ്ഥ. ഇത് ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

ഫൈബ്രോയിഡുകൾ (Fibroids): ഗർഭാശയത്തിലെ മുഴകൾ. പ്രസവാനന്തരം: പ്രസവാനന്തരം മുറിവുകൾ പൂർണ്ണമായി ഉണങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ലൈംഗികബന്ധം വേദനയുണ്ടാക്കാം. ചില മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ യോനിയിലെ നനവ് കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അലർജികൾ: കോണ്ടത്തിലെ ലാറ്റെക്സോ, ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ രാസവസ്തുക്കളോ അലർജിയുണ്ടാക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യാം.

Also read: പൊള്ളുന്ന വെളിച്ചെണ്ണ തണുക്കും, ഓണക്കാലത്ത് ബിപിഎൽ കാർഡുകാർക്ക് എണ്ണ സബ്സിഡിയായി നൽകാൻ കേരഫെഡ്

6 . ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ തുടർച്ചയായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ (സ്ത്രീരോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ) സെക്സോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ തേടുന്നത് ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഈസ്ട്രജൻ ക്രീമുകളോ മറ്റ് ചികിത്സകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും തുറന്ന സമീപനം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ലൈംഗികബന്ധം വേദനാജനകമല്ലാതെയും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യാം.

How to make sex painless