ഇഞ്ചി-നാരങ്ങാവെള്ളം അടിവയറിന് ഒതുക്കം.നോക്കാം …

ചാടുന്ന വയര്‍ പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. തടി അധികം ഇല്ലാത്തവര്‍ക്കു പോലും പ്രശ്‌നമാകുന്ന ഒന്നാണ് വയര്‍. പെട്ടെന്ന് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഈ ഇടത്തെ കൊഴുപ്പാകട്ടെ, പോകാന്‍ ഏറെ പ്രയാസമുള്ളതുമാണ്. വയര്‍ പോകാന്‍ എളുപ്പ വഴികളൊന്നുമില്ല. വ്യയാമവും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും പ്രധാനം. ഇതിനൊപ്പം ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ കൂടി പരീക്ഷിയ്ക്കാം. അടുക്കളയിലെ കൂട്ടുക...

ചായ കുടിയ്‌ക്കൊപ്പം ആരോഗ്യം നല്‍കും ഇവ

ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന വ്യത്യസ്ത തരം ചായകൾ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പലതുണ്ടെങ്കിലും അധികമാരും തന്നെ ഇതിൻ്റെ വകഭേതങ്ങളും രുചിയും പരീക്ഷിച്ചറിയാൻ സമയം കണ്ടെത്താറില്ല. പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതും പ്രകൃതിദത്ത ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതുമായ ചേരുവകൾ ചേർത്തുകൊണ്ട് തയാറാക്കുന്നതുമാണ് നിങ്ങൾ കുടിക്കാനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സായാഹ്ന സമയങ്ങളിലെ ഒരു കപ്പ് ചായയെങ്കിൽ തീർച്ചയായും...

കൊളസ്‌ട്രോളാണോ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക

നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ 20 ശതമാനം മാത്രമാണ് കൊഴുപ്പായി എത്തുന്നത്. ബാക്കി 80 ശതമാനവും ലിവര്‍ തന്നെ ഉല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തില്‍ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ കൂടുതല്‍ എത്തുമ്പോള്‍ ഇവ ഊര്‍ജമാക്കി മാറ്റാതെ ഫാറ്റാക്കി മാറ്റി ശരീരത്തില്‍ സംഭരിയ്ക്കപ്പെടുന്നു. അതായത് പ്രമേഹത്തിന് മാത്രമല്ല, കൊളസ്‌ട്രോളിനും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കാരണമാകുന്നുവെന്നര്‍ത്ഥം. ...

പിസിഒഡി അഥവാ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം…ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവ

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പല സ്ത്രീകളേയും പെണ്‍കുട്ടികളേയും ബാധിയ്ക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു രോഗമാണ് പിസിഒഡി അഥവാ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം. ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തന്നെയാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്. പിസിഒഎസ് വേണ്ട രീതിയില്‍ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വന്ധ്യത അടക്കമുള്ള പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. ഓവറിയില്‍ സിസ്‌റ്‌റുകള്‍ വന്നു നിറയുന്ന അവസ്ഥയാണ...

ജീന്‍സ് ധരിയ്ക്കാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം …

ജീന്‍സ് ധരിയ്ക്കുന്നത് ആസ്തമ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് വഴിയൊരുക്കുമെന്നതാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. ആസ്തമയ്ക്ക് കാരണങ്ങള്‍ പലതുണ്ട്. ഇതില്‍ പാരമ്പര്യം, പൊടി എന്നിവയെല്ലാം വരുന്നു. ഇതു പോലെ ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥയില്‍ തടസമുണ്ടാകുന്നത് ആസ്തമയ്ക്കുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു കാരണമാണ്. ഇത്തരം സന്ദര്‍ഭത്തില്‍ സ്വതന്ത്രമായി ശ്വാസമെടുക്കാനാകില്ല. ജീന്‍സ് ഇത്തരത്തിലെ ഒരു പ...

ലെമൺ ടീ പതിവാക്കിയാൽ …

പ്രതിരോധ ശേഷിയും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഒരുപോലെ സഹായിക്കുന്നതാണ് നാരങ്ങ. വര്‍ഷം മുഴുവന്‍ ലഭ്യമാകുന്നതിനാല്‍ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. ശരീരത്തിന്‍റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലയില്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്ന നാരങ്ങയില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയത് വിറ്റാമിൻ സിയാണ്. കൂടാതെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയ...

കാലിലെ നീര് ശ്രദ്ധിക്കണം…………….കാരണം

നമ്മുടെ ശരീരം തന്നെ പലപ്പോഴും പല അസുഖങ്ങളുടേയും ലക്ഷണങ്ങള്‍ തുടക്കത്തിലേ കാണിച്ചു തരുന്ന ഒന്നാണ്. നമുക്ക് ഇതൊന്നും പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാന്‍ സാധിയ്ക്കാത്തതാണ് കാര്യങ്ങള്‍ ഗുരുതരമാക്കുന്നത്. തുടക്കത്തിലേ കണ്ടെത്തി തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിച്ചാല്‍ പല രോഗങ്ങളും പരിഹരിയ്ക്കാന്‍ എളുപ്പമാണ്. ഇതിന് കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് പല അസുഖങ്ങളും ഗുരുതരമാകുന്നത്. നാം ...

അമിതവണ്ണമുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്… ഭാരം കൂടുന്നത് പ്രധാനമായും ബാധിക്കുക ഹൃദയത്തെ…

അമിതവണ്ണം പലതരത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം. ഭാരം കൂടുന്നത് പ്രധാനമായും ഹൃദയത്തെയാണ് ബാധിക്കുക. വ്യായാമം കൊണ്ട് മാത്രം അമിതവണ്ണം മൂലമുള്ള ഹൃദ്രോഗ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അകറ്റാനാകില്ലെന്നാണ് പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്. അമിതവണ്ണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വഴി കഴിയില്ലെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടാന്‍ നടത്തിയ...

ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് അറിഞ്ഞ് കഴിയ്ക്കണം

ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് പല കാര്യങ്ങളിലും പ്രധാനമാണ്. എ, ബി, എബി, ഒ എന്നിങ്ങനെ നാലു ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പുകളാണ് ഉളളത്. ഇതില്‍ തന്നെ പൊസററീവും നെഗറ്റീവുമെല്ലാം പെടും. ഇത് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലും പ്രധാനപ്പെട്ടത് തന്നെയാണ്. ചില പ്രത്യേക ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പുകള്‍ ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കണമെന്നാണ് പറയുക. ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. ...

കാന്താരി മുളക് നല്ലതാണ് …എങ്ങനെ എന്നല്ലേ …നോക്കാം

കാന്താരി എന്ന പ്രയോഗം നാം പൊതുവേ കേള്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കാന്താരി മുളകിനോട് ഉപമിച്ചുള്ള പ്രയോഗം തന്നെയാണിത്. വലിപ്പത്തില്‍ കുഞ്ഞനെങ്കിലും എരിവിന്റെ മാത്രമല്ല, ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഒന്നാം സ്ഥാനത്തു നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് കാന്താരി മുളക്. പല തരത്തിലെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഒത്തു ചേര്‍ന്ന ഇത് പൊതുവേ നാടന്‍ മുളകെന്നു നാം കരുതുമെങ്കിലും ഇതിന്റെ യഥാര്‍ത്ഥ...