നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ടോ…ഇവ ഒഴിവാക്കൂ…

നമ്മളില്‍ പലരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് രാത്രിയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന നെഞ്ചെരിച്ചിൽ.എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഉണ്ടാവുന്നതെന്ന് ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ ?ഇതിനുള്ള പരിഹാര മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്തെന്ന് നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ദഹനരസവുമൊക്കെ അന്നനാളത്തിലൂടെ മുകളിലോട്ട് കയറുമ്പോഴാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ധാരാളം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാ...

ഭക്ഷണ ശേഷം കുളിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍ ?എങ്കില്‍ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ഭക്ഷണ ശേഷം കുളിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.പക്ഷെ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് എന്താണ് പ്രശ്നം എന്ന് നിങ്ങള്‍ ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ...നോക്കാം ആയുർവേദം ചിന്തകൾ പ്രകാരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എന്ത് കാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അതിൻ്റേതായ ഒരു സമയക്രമമുണ്ടെന്നാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം ചെയ്യുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും ഒരു നിശ്ചിത സമയ പരിധിയുണ്ടെന്നും ആ ...

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആയുര്‍വേദത്തിലും ഉണ്ട് വഴികള്‍

ശരീര ഭാരം നമ്മളില്‍ പലരെയും അലട്ടുന്നു.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് നിസ്സാര കാര്യമല്ല. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലാണെങ്കിൽ അത്യാവശ്യം കഠിനം തന്നെയാണ്. ഇതിനായി ആയുര്‍വേദത്തില്‍ പല വഴികള്‍ ഉണ്ടാവും.ഏറ്റവും പുരാതനമായ ഔഷധ മരുന്നുകളിലൊന്നായ ഗുൽഗുലു മരത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്രവം ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്...

വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല…

ചായയും കാപ്പിയും നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ഇഷ്ട് പാനീയമാണ്.ഉന്മേഷത്തിനും ഒരു ദിവസത്തെ ആരംഭത്തിനും ഇത് നിര്‍ബന്ധമെന്നാണ് പറയുന്നത്... എന്നാല്‍ കാപ്പിയെ ഇഷ്ട്ടപെടുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ പറയാം. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ തുടക്കമിടാൻ സഹായിക്കുന്നത് മുതൽ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളും ആന്...

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരെങ്കില്‍ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ മറക്കരുത്…

അമിത വണ്ണമുള്ളവര്‍ മാത്രമല്ല നല്ല ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാന്‍ എല്ലാവരും തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉപകരിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ  എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം... നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ശരീര...

ഈ സമയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കല്ലേ…

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് മുതൽ ചർമ്മ സൗന്ദര്യം കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ വരെ ഗ്രീൻ ടീ ഗുണകരമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, എപ്പോഴാണ് ഇത് കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക കാര്യം നാം എല്ലാവരും ഓർക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. കുടിക്കുവാനായി ഒരു...

ആട്ടയോ മൈദയോ, ഏതാണ് ആരോഗ്യകരം? നോക്കാം…

മൈദ പൊടി മിനുസമാർന്നതും ടാൽക്കം പൗഡർ പോലെ പൊടി രൂപത്തിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ആട്ട തൊടുമ്പോൾ കൂടുതൽ പരുക്കനായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വാങ്ങുവാനും വീട്ടിൽ തന്നെ പൊടിച്ചെടുക്കുവാനും കഴിയുമെങ്കിലും, മൈദയുടെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ പ്രത്യേക മില്ലുകളിലും ഫാക്ടറികളിലും മാത്രമേ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. 2013 ൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്സിൽ പ്ര...

കണ്ണിനു താഴെ വരുന്ന കറുപ്പുനിറം മാനസികമായി തളര്ത്തുന്നുവോ?പരിഹാരം നോക്കാം…

ഉറക്കക്കുറവ്, പോഷകക്കുറവ്, സ്ട്രെസ് എന്നിങ്ങനെ നിരവധി കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് കണ്ണിനു താഴെ കറുപ്പുനിറം വരാം.മാനസികമായും ഇത് നിങ്ങളില്‍ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയെന്ന് വരാം. സൂര്യകിരണങ്ങളോ കമ്പ്യൂട്ടർ, ടിവി സ്ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള നീല രശ്മികളോ അമിതമായി ഏൽക്കുന്നതും പ്രായമാകുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ജനിതകമാറ്റങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാവാറുണ്ട്. കൺത...

മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറിയാല്‍…

മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറ്റം നമ്മള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട് . പക്ഷെ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതിന്റെ പ്രശ്മാണ് കാരണമെന്ന് കരുതി നമ്മള്‍ സ്വയം ചികിത്സിക്കാറാണ് പതിവ്. എന്നാല്‍ മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറ്റം മറ്റു രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം........... നല്ല മഞ്ഞ നിറമുള്ള മൂത്രം: വിറ്റാമിൻ ബി 2 ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് മഞ്ഞ നിറമുള്ള മൂത്ര...

അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിന് പരിഹാരമുണ്ട്…

അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നമ്മളെ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് കൊണ്ട് പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആണ്‍, പെണ്‍ ഭേദമില്ലാതെ വയര്‍ ചാടുന്നത്  ഇന്ന് സാധാരണയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. തടിയല്ല അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പാണ്‌ പ്രധാന പ്രശ്നമെന്നാണ് എല്ലാവരും പറയുന്നത്. സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിലെങ്കില്‍ ഭക്ഷണവും വ്യായാമക്കുറവും ഗര്‍ഭധാരണ ശേഷം വ...