സ്തനങ്ങള്‍ അയഞ്ഞ് തൂങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ചില പ്രത്യേക വിദ്യകള്‍ ഉണ്ട്.സ്തന വലുപ്പം പലരെയും ബാധിക്കുന്നതാണ്.പ്രായം, ശരീരത്തിൻറെ ഉയരം എന്നിവയ്ക്ക് ആനുപാതികമല്ലാത്ത വിധം ശരീര ഭാരം വർധിക്കുന്നത് മാറിടങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകും. പെട്ടെന്ന് ഭാരം വര്ധിയ്ക്കുന്നതും അതുപോലെ തന്നെ കുറഞ്ഞ കാലയളവിനുള്ളിൽ ക്രമാധീതമായി വണ്ണം കുറയുന്നതും മാറിടങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകും.
ജീവിത രീതിയിലെ പല കാര്യങ്ങളും ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് മാറിടങ്ങളുടെ ദൃഡത നഷ്ടപ്പെട്ട് തൂങ്ങിയ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുന്നതിനും കാരണമാകും.പ്രായക്കൂടുതല്‍ സ്ത്രീകളുടെ ചര്‍മത്തില്‍ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നതു പോലെ തന്നെ മാറിടങ്ങളിലും മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇതിനാല്‍ പ്രായമേറുമ്പോള്‍ മാറിടങ്ങള്‍ അയയും. ഇതല്ലാതെ തന്നെ പ്രസവശേഷവും ഗര്‍ഭകാലത്തും വേണ്ട ശ്രദ്ധ നല്‍കിയില്ലെങ്കില്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയാണ്.
സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങിയ അവസ്ഥ മാറ്റിയെടുക്കാൻ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. രണ്ട് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്തനങ്ങളിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാം. രണ്ടു സ്തനങ്ങളിലും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. രണ്ടോ, മൂന്നോ മിനിട്ടുകൾക്ക് ശേഷം ഇത് കഴുകി കളയാം. ഐസ് അയഞ്ഞ ചര്‍മ കോശങ്ങള്‍ക്ക് ഇറുക്കം നല്‍കാനും ചര്‍മം അയയുന്നത് തടയാനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ചര്‍മത്തിലെ ഏതു ഭാഗത്തും ഐസ് മസാജ് ഗുണം ചെയ്യുന്നതു പോലെ മാറിടം അയയാതിരിയ്ക്കാനും ഇതേറെ ഗുണം നല്‍കും.
ഉലുവ കുതിർത്ത് അരച്ചെടുത്തതോ, ഉലുവ പൊടി വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തതോ സ്തനങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യാം. പതിവായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ തൂങ്ങിയ സ്തനങ്ങൾ ടൈറ്റ് ആയി മാറുന്നത് കാണാം. ഇതു പോലെ മുട്ടയുടെ വെള്ള, കററാര്‍ വാഴ ജെല്‍ എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ ഈ ഗുണം നല്‍കുന്നവയാണ്. ഇവയെല്ലാം മാറിടങ്ങള്‍ അയയുന്നത് തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ഇവ പുരട്ടാം.ഈസ്ട്രജന്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് എള്ള്. എള്ള് അരച്ച് മാറിടത്തിലിടാം. ഇതു പോലെ എള്ളെണ്ണ മസാജിനും ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
മാറിടത്തിന് ഓയില്‍ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാം. പ്രത്യേകിച്ചും ഒലീവ് ഓയില്‍. ഇതിനൊപ്പം അല്‍പം വൈറ്റമിന്‍ ഇ ഓയിലും ചേര്‍ക്കാം. ഒലീവ് ഓയില്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയതാണ്. ഇതു പോലെ തന്നെ ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു ചര്‍മം നന്നാക്കാനും ചര്‍മത്തിലെ ചുളിവുകളും ചര്‍മം അയയുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ഒലീവ് ഓയില്‍ മസാജ് ഏറെ നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിന്‍ ഇ ഓയിലും ചര്‍മത്തിന്റെ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റി നില നിര്‍ത്താനും ചുളിവുകള്‍ വീഴുന്നത് തടയാനും നല്ലതാണ്. ഇവയല്ലെങ്കില്‍ വെളിച്ചെണ്ണ, എള്ളെണ്ണ എന്നിവയും മസാജിന് ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
ചില പ്രത്യേക വ്യായാമ മുറകളും യോഗയുമെല്ലാം തന്നെ മാറിടങ്ങളുടെ ദൃഢത നില നിര്‍ത്താന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതു പോലെ നല്ല ഡയറ്റ് പ്രധാനമാണ്. ഇതു പോലെ അമിത വണ്ണം ഒഴിവാക്കുക. എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിയ്ക്കുന്ന രീതിയില്‍ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കാത്തു സൂക്ഷിയ്ക്കുക. മാറിടങ്ങള്‍ക്ക് സപ്പോര്‍ട്ട് നല്‍കുന്ന ബ്രാ ഉപയോഗിയ്ക്കുക.പെട്ടെന്ന് തടി കൂടുന്നതും പെട്ടെന്ന് വല്ലാതെ ഭാരം കുറയുന്നതുമെല്ലാം തന്നെ മാറിടങ്ങളുടെ ഉറപ്പിനെ ബാധിയ്ക്കുന്നു. ഇതിനാല്‍ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കാത്തു സൂക്ഷിയ്ക്കുക.
Here is the solution for loose breasts
.jpg)
