പുരുഷന്മാരിൽ കാണുന്ന ഉദ്ധാരണശേഷി കുറവ്; കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാരിൽ കാണുന്ന ഉദ്ധാരണശേഷി കുറവ്; കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
Oct 13, 2021 10:33 PM | By Susmitha Surendran

ഭക്ഷണരീതികളിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് വന്നാൽ ഉദ്ധാരണശേഷി വർധിപ്പിക്കാനാകുമെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. ഉദ്ധാരണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ജോഷ്വ ഗോൺസാലസ് ഇൻസ്റ്റ​ഗ്രാമിൽ പങ്കുവച്ച പോസ്റ്റിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

സോയ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, അമിതമായി മദ്യപിക്കുക, മൈക്രോവേവ് പോപ്‌കോൺ എന്നിവയെല്ലാം ഉദ്ധാരണത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് ഡോ. ജോഷ്വ പറയുന്നു. എന്നാൽ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, അവോക്കാഡോ, തണ്ണിമത്തൻ, ഓട്സ്, കുരുമുളക്, കോഫി എന്നിവ ഉദ്ധാരണത്തിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളാണെന്നും അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ലിംഗോദ്ധാരണത്തിന് ഉത്തമമാണെന്നും ഡോ. ജോഷ്വ പറഞ്ഞു. ഏത്തപ്പഴം, ഈത്തപ്പഴം തുടങ്ങിയവ നിത്യഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിലുള്ള ഫ്ലവനോയിയിഡുകള്ളാണ് മികച്ച ഉദ്ധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

മൈക്രോവേവ് പോപ്പ്കോണുകളിൽ രാസവസ്തുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് ദോഷകരവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. പുതിന കൊണ്ടുള്ള ചായ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയെന്നും ഡോ. ജോഷ്വ പറഞ്ഞു.

Erectile dysfunction in men; Foods to eat and avoid

Next TV

Related Stories
ബദാം പാൽ ചിലരിൽ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം; എന്തെന്നല്ലേ...

Oct 18, 2021 08:45 AM

ബദാം പാൽ ചിലരിൽ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം; എന്തെന്നല്ലേ...

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കാതെ ബദാം പാൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കരുത്, ശ്രദ്ധയോടെയും മിതമായും കഴിക്കേണ്ടത്...

Read More >>
ജല ഉപവാസം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

Oct 16, 2021 07:07 AM

ജല ഉപവാസം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

ജലം മാത്രം കുടിച്ച് ഉപവസിയ്ക്കുന്ന രീതിയാണിത്. വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുന്ന തരം ഉപവാസ രീതിയാണ് ഇത്. ഇത് സാധാരണയായി 24 മണിക്കൂർ മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ...

Read More >>
പല്ല് തേക്കുമ്പോഴും നാവ് വടിക്കുമ്പോഴും ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

Oct 15, 2021 09:37 PM

പല്ല് തേക്കുമ്പോഴും നാവ് വടിക്കുമ്പോഴും ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

മുഖവും വായും നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിർണായകമാണ്. സൗന്ദര്യമല്ല, പകരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കലാണ് പ്രധാനം. അതുപോലെ തന്നെ നല്ല ആരോഗ്യം എന്നാൽ...

Read More >>
ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത ചിലരില്‍ കൂടുതലാണ്; കാരണം ഇതാ

Oct 14, 2021 09:30 PM

ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത ചിലരില്‍ കൂടുതലാണ്; കാരണം ഇതാ

ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത ചിലരില്‍ കൂടുതലാണ്.കാരണം...

Read More >>
തണ്ണിമത്തന്‍ തോടിന്റെ വെള്ളഭാഗം കഴിയ്ക്കണം...എന്തിനെന്നല്ലേ

Oct 12, 2021 09:10 AM

തണ്ണിമത്തന്‍ തോടിന്റെ വെള്ളഭാഗം കഴിയ്ക്കണം...എന്തിനെന്നല്ലേ

വേനല്‍ക്കാലത്ത് വിശപ്പും ദാഹവും ഒരുപോലെ ശമിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്...

Read More >>
പിരീഡ് സമയത്തെ മൂഡ്‌ സ്വിങ്ങ്സ് ‘തലവേദന’യാകുന്നുണ്ടോ?

Oct 10, 2021 07:20 PM

പിരീഡ് സമയത്തെ മൂഡ്‌ സ്വിങ്ങ്സ് ‘തലവേദന’യാകുന്നുണ്ടോ?

പിരീഡ് സമയത്തെ മൂഡ്‌ സ്വിങ്ങ്സ് പ്രശ്നങ്ങള്‍...

Read More >>
Top Stories