---
title: "ദാമ്പത്യത്തിലെ അകൽച്ചയും മടുപ്പും; കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും തുറന്നുപറഞ്ഞ് കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഷഫീന"
english_title: "Marital Distance and Fatigue: Counsellor Shafeena Explains Causes and Remedies"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/386632/marital-distance-fatigue-causes-remedies"
published_at: "2026-10-12T07:40:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6acc41d4af1fd_marital-distance-fatigue-causes-remedies.jpg"
keywords: ["MarriageCounseling", "SexualHealth", "Foreplay", "EmotionalSafety", "PreMaritalCounseling"]
---

# ദാമ്പത്യത്തിലെ അകൽച്ചയും മടുപ്പും; കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും തുറന്നുപറഞ്ഞ് കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഷഫീന

> **Lead Summary:** കൊച്ചി: വിവാഹജീവിതത്തിൽ ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അകൽച്ചയുണ്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളും, ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ധാരണകളും പങ്കുവെച്ച് കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും സെക്ഷ്വാലിറ്റി എജ്യുക്കേറ്ററുമായ ഷഫീന.

## Article Content

കൊച്ചി: വിവാഹജീവിതത്തിൽ ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അകൽച്ചയുണ്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളും, ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ധാരണകളും പങ്കുവെച്ച് കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും സെക്ഷ്വാലിറ്റി എജ്യുക്കേറ്ററുമായ ഷഫീന.

ഗ്ലോബൽ വില്ലേജ് നെറ്റ്‌വർക്കിൽ ആർ.ജെ. വരുണുമായി നടത്തിയ അഭിമുഖത്തിലാണ് ദാമ്പത്യ ബന്ധങ്ങളിലെ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ഗ്യാപ്പുകൾ, ഫോർ പ്ലേയുടെ പ്രാധാന്യം, മിഥ്യാധാരണകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ വിശദീകരിച്ചത്.

**1. അടിസ്ഥാന ആവശ്യം; ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ കുറവ്**

വെള്ളവും ആഹാരവും ഉറക്കവും പോലെ തന്നെ ലൈംഗികതയും മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

എന്നാൽ കൃത്യമായ സെക്സ് എജ്യുക്കേഷൻ നമ്മുടെ വിദ്യാഭ്യാസ സമ്പ്രദായത്തിലോ വീടുകളിലോ നൽകപ്പെടുന്നില്ല.

തങ്ങളുടെ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ചോ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചോ തുറന്നുസംസാരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ മോശക്കാരായി ചിത്രീകരിക്കുന്ന പ്രവണത ഇപ്പോഴുമുണ്ട്.

15-ഉം 18-ഉം വർഷം ദാമ്പത്യജീവിതം നയിച്ചിട്ടും ഓർഗാസം (Orgasm) അനുഭവിക്കാത്ത നിരവധി സ്ത്രീകൾ കൗൺസിലിംഗിന് എത്താറുണ്ടെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

**2. മാനസികാരോഗ്യം സെക്ഷ്വൽ ഹെൽത്തിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?**

പങ്കാളികളിൽ ഒരാൾ മാനസികമായി അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ശാരീരിക ബന്ധം സാധ്യമാകില്ല.

പുരുഷന്മാർ പ്രധാനമായും കാഴ്ചകളിലൂടെ ആകർഷിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇമോഷണൽ സേഫ്റ്റിയും (Emotional safety) കരുതലും അനിവാര്യമാണ്.

വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാത്ത ഒരാളോട് ശാരീരിക അടുപ്പം പുലർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രയാസമായിരിക്കും.

**3. എന്താണ് 'ഫോർ പ്ലേ'? അത് കിടപ്പറയിൽ നിന്നല്ല തുടങ്ങുന്നത്**

ഫോർ പ്ലേ (Foreplay) എന്നത് ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കിടപ്പറയിൽ മാത്രം തുടങ്ങേണ്ട ഒന്നല്ല; പകൽ സമയത്ത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ചെറിയ കരുതലും സംഭാഷണങ്ങളും ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്.

> പകൽ സമയത്ത് "നീ ഭക്ഷണം കഴിച്ചോ?", "സുഖമാണോ?" എന്നൊക്കെയുള്ള അന്വേഷണങ്ങളും സ്നേഹത്തോടെയുള്ള ഇടപെടലുകളും നൽകുന്ന മാനസിക പിന്തുണയാണ് സാമീപ്യത്തെ സുഗമമാക്കുന്നത്.

സ്ത്രീകളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും സെൻസിറ്റീവ് ആണ്; പതുക്കെയുള്ള സ്പർശനങ്ങളിലൂടെയും തയ്യാറെടുപ്പുകളിലൂടെയും മാത്രമേ ലൂബ്രിക്കേഷൻ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാവുകയുള്ളൂ.

ഫോർ പ്ലേ ഇല്ലാതെ തിടുക്കത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും താല്പര്യക്കുറവിനും കാരണമാകുന്നു.

**4. വിവാഹശേഷമുള്ള മടുപ്പും ലൈംഗിക മിഥ്യാധാരണകളും**

പ്രണയിക്കുന്ന സമയത്തെ ആകർഷണം വിവാഹശേഷമുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും സാമ്പത്തിക ബാധ്യതകളും കുടുംബ സമ്മർദ്ദങ്ങളും വരുമ്പോൾ കുറഞ്ഞുപോകാറുണ്ട്.

ഫോണുകളും മറ്റ് ഗാഡ്‌ജറ്റുകളും അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലും സംസാര രീതികളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികതയിലും മടുപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.

സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ ധാരണകൾ: ലൈംഗിക ബന്ധം അരമണിക്കൂറോ ഒരു മണിക്കൂറോ നീളുമെന്നത് സിനിമകളിൽ നിന്നും മറ്റും ലഭിക്കുന്ന തെറ്റായ ധാരണയാണ്.

സാധാരണ ജീവിതശൈലിയിൽ 2 മുതൽ 5 മിനിറ്റോ, 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റോ ഉള്ള സമയം തികച്ചും ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികവുമാണ്.

സ്ത്രീകളിൽ 95 ശതമാനത്തിലധികവും ക്ലിറ്റോറൽ സ്റ്റിമുലേഷനിലൂടെയാണ് സംതൃപ്തി കണ്ടെത്തുന്നത്; ഇന്റർകോഴ്സിലൂടെ മാത്രം സംതൃപ്തി ലഭിക്കുന്നത് വളരെ കുറഞ്ഞ ശതമാനത്തിന് മാത്രമാണ്.

**5. ഇൻസൾട്ടിംഗും പെർഫോമൻസ് ആൻസൈറ്റിയും**

കിടപ്പറയിൽ പങ്കാളിയെ അപമാനിക്കുകയോ ചോദ്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് പുരുഷന്മാരിൽ കടുത്ത പെർഫോമൻസ് ആൻസൈറ്റിക്കും (Performance anxiety) താല്പര്യക്കുറവിനും കാരണമാകുന്നു.

ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ, പി.സി.ഒ.ഡി, തൈറോയ്ഡ്, ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയും താല്പര്യക്കുറവിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.

**6. ലോംഗ് ഡിസ്റ്റൻസ് ബന്ധങ്ങളും സോഷ്യൽ മീഡിയ താരതമ്യങ്ങളും**

ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയം നിലയ്ക്കുന്നതും ഇമോഷണൽ വാലിഡേഷൻ ലഭിക്കാത്തതും ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

എത്ര തിരക്കാണെങ്കിലും പങ്കാളിക്കായി ഒരു മിനിറ്റ് മാറ്റി വെക്കാനും കേൾക്കാനും തയ്യാറാകണം.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ റീൽസുകളും സിനിമകളും കണ്ട് സ്വന്തം പങ്കാളിയെ മറ്റ് ദമ്പതികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

**7. അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റല്ല, പരസ്പര ധാരണ**

ദാമ്പത്യത്തിൽ കേവലം അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യുക എന്നതിനേക്കാൾ പരസ്പരമുള്ള തിരിച്ചറിവും ധാരണയുമാണ് (Understanding) ആവശ്യം.

വിവാഹത്തിന് മുൻപായി മനസ്സ് തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നതും പ്രീമാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ് (Pre-marital counseling) സ്വീകരിക്കുന്നതും ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ഷഫീന വ്യക്തമാക്കുന്നു.

Counselling psychologist and sexuality educator Shafeena discussed the causes of emotional and physical distance in marriage, along with common myths about sexual health. In an interview, she stressed the importance of communication, foreplay, emotional safety, and pre-marital counselling for healthier relationships.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/386632/marital-distance-fatigue-causes-remedies)