---
title: "ഡോക്ടറുടെ അരികിലേക്ക് ഓടേണ്ട...: തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും പൂട്ടാൻ അടുക്കളയിലെ ഈ മാന്ത്രികക്കൂട്ടുകൾ മതി!"
english_title: "Home Remedies For Cough And Sore Throat 5 Easy Natural Ways Without Side Effects"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/381662/home-remedies-for-cough-and-sore-throat-5-easy-natural-ways-without-side-effects"
published_at: "2026-09-08T13:17:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a9fbdf5297b7_home-remedies-for-cough-and-sore-throat-5-easy-natural-ways-without-side-effects.jpg"
keywords: ["Cough Remedy Malayalam", "Sore Throat Home Remedy", "Natural Remedies", "Health Tips Malayalam"]
---

# ഡോക്ടറുടെ അരികിലേക്ക് ഓടേണ്ട...: തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും പൂട്ടാൻ അടുക്കളയിലെ ഈ മാന്ത്രികക്കൂട്ടുകൾ മതി!

> **Lead Summary:** **** കാലാവസ്ഥയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവ കാരണം പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളാണ് ചുമയും തൊണ്ടവേദനയും. ശരീരത്തിന് വലിയ ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ ചിലവില്ലാതെ, പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ വീട്ടിലിരുന്നുതന്നെ മികച്ച പരിഹാരം കാണാൻ സാധിക്കും. നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.

## Article Content

**** കാലാവസ്ഥയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവ കാരണം പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളാണ് ചുമയും തൊണ്ടവേദനയും. ശരീരത്തിന് വലിയ ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ ചിലവില്ലാതെ, പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ വീട്ടിലിരുന്നുതന്നെ മികച്ച പരിഹാരം കാണാൻ സാധിക്കും. നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.

ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അല്പം ഉപ്പ് ചേർത്ത് ദിവസവും പലതവണ കവിൾക്കൊള്ളുന്നത് തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

തേനും ഇഞ്ചിയും: അല്പം ഇഞ്ചി നീരിൽ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ചുമ പെട്ടെന്ന് കുറയാനും തൊണ്ടവേദന ശമിക്കാനും നല്ലതാണ്.

ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ട നനവോടെ ഇരിക്കാനും കഫം ഇളകാനും സഹായിക്കും.

ആവി പിടിക്കുക: വെള്ളത്തിൽ തുളസിയിലയോ മഞ്ഞൾപ്പൊടിയോ ചേർത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പും ചുമയും മാറാൻ മികച്ചൊരു വഴിയാണ്.

മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത പാല്: രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

English Summary:

Cough and sore throat are major problems troubling many due to climate changes and infections. This condition causing tiredness and discomfort can be cured at home without much expense and without side effects. Using natural ingredients in our kitchen such difficulties can be prevented easily. Gargling with salt water in lukewarm water several times a day helps reduce throat discomfort and pain. Consuming ginger juice mixed with honey helps quickly reduce cough and soothe sore throat. Drinking lukewarm water throughout the day helps keep throat moist and loosen phlegm. Inhaling steam by adding tulsi leaves or turmeric powder to water is best way to relieve nasal block and cough. Drinking lukewarm milk with turmeric powder before sleeping at night increases immunity.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/381662/home-remedies-for-cough-and-sore-throat-5-easy-natural-ways-without-side-effects)