---
title: "മാറിയ ജീവിതശൈലിയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും; ചെറുപ്പക്കാരെ തേടിയെത്തുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ!"
english_title: "Heart Attacks Increasing Among Young People In India Due To Lifestyle And Health Factors"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/378177/heart-attack-young-people-causes-prevention-"
published_at: "2026-08-12T15:33:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a7c4843c0388_heart-attack-young-people-causes-prevention.jpg"
keywords: ["Heart Attack", "Young People", "Health", "Cholesterol"]
---

# മാറിയ ജീവിതശൈലിയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും; ചെറുപ്പക്കാരെ തേടിയെത്തുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ!

> **Lead Summary:** ** **ചെറുപ്പക്കാരിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് സമീപകാലത്തായി ആശങ്കാജനകമാംവിധം വർധിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. ഇതിന് പിന്നിൽ വിവിധങ്ങളായ ആരോഗ്യപരവും ജീവിതശൈലീപരവുമായ കാരണങ്ങളാണുള്ളത്. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

## Article Content

** **ചെറുപ്പക്കാരിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് സമീപകാലത്തായി ആശങ്കാജനകമാംവിധം വർധിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. ഇതിന് പിന്നിൽ വിവിധങ്ങളായ ആരോഗ്യപരവും ജീവിതശൈലീപരവുമായ കാരണങ്ങളാണുള്ളത്. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

**പ്രധാന കാരണങ്ങൾ**

***മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും:*** ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, എണ്ണയിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരങ്ങൾ, കൃത്രിമ പദാനുഭവങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ധമനികളിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

***മാനസിക സമ്മർദ്ദം:*** ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ചെറുപ്പക്കാരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ താളം തെറ്റിക്കാനും ഇടയാക്കും.

***ഉറക്കക്കുറവ്:*** കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാതിരിക്കുക, രാത്രി വൈകിയുള്ള ജോലി, ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമമില്ലായ്മ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ വ്യവസ്ഥയെ തകിടം മറിക്കുകയും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.**

*വ്യായാമക്കുറവ് :*** മണിക്കൂറുകളോളം അനങ്ങാതെയിരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ജോലികളും ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലായ്മയും ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും അമിതവണ്ണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

***പുകവലിയും മദ്യപാനവും: ***സിഗരറ്റ് വലി, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം, അമിതമായ മദ്യപാനം എന്നിവ രക്തക്കുഴലുകളെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് വഴിതെളിക്കുകയും ചെയ്യും.

***ജനിതക കാരണങ്ങൾ : ***കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ചെറുപ്പകാലത്ത് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ മൂലം അടുത്ത തലമുറയിലും ഈ സാധ്യത വർധിക്കാം.

***അറിയപ്പെടാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ:*** പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രായം കുറഞ്ഞവർ മുൻകൂട്ടി അറിയാറില്ല. ഇത് പെട്ടെന്ന് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കാം.

**പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ**

*ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളം ഉൾപ്പെടുത്തുക.*

*ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം എന്നിവ ശീലമാക്കുക.*

*പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുക.*

*കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തുക (പ്രത്യേകിച്ച് ഷുഗർ, പ്രഷർ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ).*

*മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടുകയോ ചെയ്യുക.*

English Summary:

Heart attacks among young people are rising alarmingly due to lifestyle and health factors. Key causes include poor diet, stress, sedentary lifestyle, smoking, alcohol, lack of sleep, family history and undiagnosed conditions like diabetes, BP and cholesterol. Experts suggest healthy diet, 30 minutes of daily exercise, avoiding smoking and alcohol, regular health checkups and stress management as preventive measures.

*
*

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/378177/heart-attack-young-people-causes-prevention-)