---
title: "ഇനി ആ പേടി വേണ്ട...! യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ തലചുറ്റൽ, ഛർദ്ദി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ"
english_title: "Motion Sickness During Travel: Causes and Simple Remedies to Prevent Nausea"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/374953/travel-motion-sickness-causes-remedies-nausea"
published_at: "2026-07-27T16:31:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a67401e75e6f_travel-motion-sickness-causes-remedies-nausea.jpg"
keywords: ["Motion Sickness", "Travel Nausea", "Headache", "Vomiting", "Travel Tips", "Health", "Kerala"]
---

# ഇനി ആ പേടി വേണ്ട...! യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ തലചുറ്റൽ, ഛർദ്ദി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ

> **Lead Summary:** **** യാത്രകളിൽ തലചുറ്റലും ഛർദ്ദിയുമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ ഇപ്പോഴും പലരെയും അലട്ടാറുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. വാഹനം ഓടുമ്പോൾ കണ്ണുകളും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന് ആന്തരിക കർണ്ണവും പേശികളും) തലച്ചോറിന് നൽകുന്ന സന്ദേശങ്ങളിൽ വരുന്ന പൊരുത്തക്കേടുകളാണ് ഈ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം. എന്നാൽ ചില മുൻകരുതലുകളിലൂടെയും ലളിതമായ പൊടികൈകളിലൂടെയും ഈ പ്രശ്നം ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.

## Article Content

**** യാത്രകളിൽ തലചുറ്റലും ഛർദ്ദിയുമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ ഇപ്പോഴും പലരെയും അലട്ടാറുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. വാഹനം ഓടുമ്പോൾ കണ്ണുകളും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന് ആന്തരിക കർണ്ണവും പേശികളും) തലച്ചോറിന് നൽകുന്ന സന്ദേശങ്ങളിൽ വരുന്ന പൊരുത്തക്കേടുകളാണ് ഈ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം. എന്നാൽ ചില മുൻകരുതലുകളിലൂടെയും ലളിതമായ പൊടികൈകളിലൂടെയും ഈ പ്രശ്നം ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.

കാഴ്ചകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: വാഹനം ഓടുമ്പോൾ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ ഫോണിൽ നോക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. പകരം പുറത്തുള്ള ദൂരെയുള്ള കാഴ്ചകളോ ആകാശമോ നോക്കുക.

ഇരിപ്പിടം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ: യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ മുൻവശത്തെ സീറ്റുകളിൽ ഇരിക്കുക. കാറിലാണെങ്കിൽ മുൻ സീറ്റിലും, ബസ്സിലാണെങ്കിൽ നടുഭാഗത്തുള്ള സീറ്റുകളിലും ഇരുന്നാൽ കുലുക്കം കുറവായിരിക്കും. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ വാഹനത്തിന്റെ ചലനത്തിന് എതിരായി ഇരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ശുദ്ധവായു ലഭിക്കൽ: ജനാലകൾ തുറന്നിട്ട് ശുദ്ധവായു മുഖത്തേക്ക് അടിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. എസി വാഹനങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ എസി നേരിട്ട് മുഖത്തേക്ക് അടിക്കാത്ത രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുക.

ഇഞ്ചിയുടെ ഉപയോഗം: യാത്ര പുറപ്പെടുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ഇഞ്ചി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയോ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഛർദ്ദി തോന്നുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണക്രമം: യാത്രയ്ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് വയറുനിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. യാത്രയ്ക്കിടയിലും അതിന് മുൻപും എണ്ണയിൽ വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുക. യാത്രയിൽ കഴിക്കാൻ കുറച്ച് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കയ്യിൽ കരുതുക.

സുഗന്ധങ്ങൾ: നാരങ്ങയുടെയോ പുതിനയിലയുടെയോ മണം പിടിക്കുന്നത് തലചുറ്റൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ചെറിയ നാരങ്ങ കയ്യിൽ കരുതുന്നത് യാത്രയിൽ ആശ്വാസം നൽകും.

മരുന്നുകൾ: ദീർഘദൂര യാത്രകളാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിന്റെയോ നിർദ്ദേശപ്രകാരം യാത്രയ്ക്ക് 30 മിനിറ്റ് മുൻപ് ഛർദ്ദി തടയാനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/374953/travel-motion-sickness-causes-remedies-nausea)