---
title: "യാത്രകളിൽ തലചുറ്റലും ഛർദ്ദിയുമാണോ? മോഷൻ സിക്ക്നസ് മാറ്റാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ "
english_title: "Motion Sickness Symptoms Causes Prevention Tips Travel Health"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/374952/motion-sickness-symptoms-prevention-tips-malayalam"
published_at: "2026-07-27T16:29:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a673a6b2e589_motion-sickness-symptoms-prevention-tips-malayalam.jpg"
keywords: ["Motion Sickness", "Travel Health", "Nausea", "Vomiting", "Health Tips"]
---

# യാത്രകളിൽ തലചുറ്റലും ഛർദ്ദിയുമാണോ? മോഷൻ സിക്ക്നസ് മാറ്റാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ 

> **Lead Summary:** **[**ചിലർക്ക് യാത്രകൾ ഏറെ സന്തോഷം നൽകുമ്പോൾ, മറ്റുചിലർക്കാവട്ടെ കാറോ ബസോ ബോട്ടോ പോലുള്ള വാഹനങ്ങളിലെ ചെറിയ യാത്രകൾ പോലും തലചുറ്റൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ കടുത്ത അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. 'മോഷൻ സിക്ക്നസ്' എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥ അറിയപ്പെടുന്നത്.

## Article Content

**[**ചിലർക്ക് യാത്രകൾ ഏറെ സന്തോഷം നൽകുമ്പോൾ, മറ്റുചിലർക്കാവട്ടെ കാറോ ബസോ ബോട്ടോ പോലുള്ള വാഹനങ്ങളിലെ ചെറിയ യാത്രകൾ പോലും തലചുറ്റൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ കടുത്ത അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. 'മോഷൻ സിക്ക്നസ്' എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥ അറിയപ്പെടുന്നത്.

നമ്മുടെ കണ്ണുകളും ശരീരവും ചെവിക്കുള്ളിലെ ബാലൻസ് സംവിധാനവും തലച്ചോറിന് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുംപോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാറിനുള്ളിലിരിക്കുമ്പോൾ പുറത്തുള്ള കാഴ്ചകൾ അതിവേഗം നീങ്ങുന്നതായി കണ്ണുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു; എന്നാൽ ശരീരം ഒരേ സ്ഥാനത്താണ് ഇരിക്കുന്നത് എന്ന സന്ദേശമാണ് തലച്ചോറിലേക്ക് എത്തുന്നത്.

തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുന്ന ഈ ആശയക്കുഴപ്പമാണ് യാത്രയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണം.

**പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:**

**ഓക്കാനം**

**ഛർദ്ദി**

**തലചുറ്റൽ**

**തണുത്ത വിയർപ്പ്**

**തലവേദന**

**ക്ഷീണം**

**അമിതമായി ഉമിനീർ വരിക**

**വേഗത്തിൽ ശ്വാസമെടുക്കുക**

ആർക്കാണ് സാധ്യത കൂടുതൽ?

ഈ പ്രശ്നം ആർക്കൊക്കെ വരാമെങ്കിലും, ചെറിയ കുട്ടികൾ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവർ, ഗർഭിണികൾ, ചെവിയിലെ ബാലൻസ് പ്രശ്നമുള്ളവർ, കുടുംബത്തിൽ മറ്റാർക്കെങ്കിലും ഈ പ്രശ്നമുള്ളവർ എന്നിവരിൽ മോഷൻ സിക്ക്നസിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ചില വ്യക്തികളിൽ വീഡിയോ ഗെയിമുകളോ വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുവരാറുണ്ട്.

യാത്രകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മോഷൻ സിക്ക്നസ് പ്രതിരോധിക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്:

**ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം ശ്രദ്ധിക്കുക:** കാറിലോ ബസിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ എപ്പോഴും മുന്നിലെ സീറ്റുകളിൽ ഇരിക്കുക. ബസ്സിൽ ജനലിനടുത്തുള്ള സീറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. വാഹനത്തിന്റെ സഞ്ചാര ദിശയ്ക്ക് എതിരായി തിരിഞ്ഞിരിക്കാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

**യാത്രയിൽ ഫോണോ പുസ്തകങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക: **വാഹനം ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ഫോണിൽ നോക്കുകയോ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിലെ ആശയക്കുഴപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ വാഹനം ഓടുമ്പോൾ സ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

**കണ്ണുകൾ അടച്ചുപിടിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുക:** യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ വാഹനത്തിന് പുറത്തെ ദൂരെയുള്ള എന്തെങ്കിലും കാഴ്ചകളിലേക്ക് (ചക്രവാളത്തിലേക്ക്) നോട്ടം പതിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

**ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക: **എസി കാറിലാണെങ്കിൽ പുറത്തുനിന്നുള്ള ശുദ്ധവായു അകത്തേക്ക് വരുന്ന രീതിയിൽ വെന്റുകൾ ക്രമീകരിക്കുകയോ, ഇടയ്ക്കിടെ കാറിന്റെ ഗ്ലാസ് താഴ്ത്തി ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

**ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: **യാത്രയ്ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് വയറുനിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അതുപോലെ തന്നെ തീർത്തും ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി യാത്ര ചെയ്യുന്നതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുക.

**ഇഞ്ചിയോ നാരങ്ങയോ ഉപയോഗിക്കുക: **യാത്രയിൽ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ഇഞ്ചി ചവച്ചരയ്ക്കുകയോ, നാരങ്ങയോ നാരങ്ങാമിഠായിയോ കയ്യിൽ കരുതുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഛർദ്ദിലുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

**മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: **നിങ്ങൾക്ക് രൂക്ഷമായ മോഷൻ സിക്ക്നസ് പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, യാത്രയ്ക്ക് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ആന്റി-എമെറ്റിക് (Anti-emetic) മരുന്നുകളോ മോഷൻ സിക്ക്നസിനുള്ള ഗുളികകളോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/374952/motion-sickness-symptoms-prevention-tips-malayalam)