#Latest News #Tea Biscuit #Gut Health #Digestion #Maida #Healthy Snacks
(truevisionnews.com) വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചായയോടൊപ്പം ബിസ്കറ്റ് കഴിക്കുന്നത് പലരുടെയും പതിവാണ്. എന്നാൽ ഈ ശീലം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ബിസ്കറ്റുകളിലെ മൈദ, കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ, എമൽസിഫയറുകൾ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ എന്നിവയും ചായയിലെ കഫീനും ചേരുമ്പോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ ആഘാതമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്.
വയറു വീർക്കുക, ദഹനം മന്ദഗതിയിലാവുക, കുടലിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഈ കോമ്പിനേഷൻ കാരണമാകാം. ബിസ്കറ്റുകളിൽ നാരുകളുടെ അളവ് വളരെ കുറവായതും, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പഞ്ചസാര കുടലിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതും ദോഷകരമാണ്. ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മൈക്രോബയോമിന്റെ പ്രവർത്തനം താളംതെറ്റിക്കുകയും ചെയ്യും.
കൂടാതെ, ദീർഘനേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരുന്ന ശേഷം ചായ മാത്രം കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലത്തിന് പകരമായി വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വറുത്ത കടല, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ ചേർത്ത ചാറ്റ്, നട്സ്, പഴങ്ങൾ, മഖാന, വെജ് സാൻഡ്വിച്ച് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്.
ചായയും ബിസ്കറ്റും നൽകുന്ന ആശ്വാസം താൽക്കാലികമാണെങ്കിലും, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരത്തിന് വരുത്തിവയ്ക്കുന്ന ദോഷങ്ങൾ ചെറുതല്ല. ഒരേസമയം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നതും കഫീൻ ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു.
മൈദ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആവരണത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമെന്നും, ഇത് ശരീരത്തിലേക്ക് ഹാനികരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ കടന്നുകൂടുന്നതിന് ഇടയാക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതിനാൽ കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ഒരുപോലെ ശീലമാക്കിയിരിക്കുന്ന ഈ സായാന്ന ലഘുഭക്ഷണ ശീലത്തിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Content Highlight: Tea And Biscuit Habit May Harm Gut Health Experts Warn
#Latest News #Tea Biscuit #Gut Health #Digestion #Maida #Healthy Snacks
