---
title: "രുചിയും പോഷകവും ഒരു ഗ്ലാസിൽ കിട്ടിയാലോ! വാ അവോക്കാഡോ ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കാം"
english_title: "Creamy Avocado Shake Recipe Healthy Drink For Breakfast"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/372979/creamy-avocado-shake-recipe-healthy-breakfast-drink"
published_at: "2026-07-17T15:58:00+05:30"
category: "Cookery"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a5a04483346c_creamy-avocado-shake-recipe-healthy-breakfast-drink.jpg"
keywords: ["Latest News", "Avocado", "Healthy Recipe", "Shake", "Breakfast"]
---

# രുചിയും പോഷകവും ഒരു ഗ്ലാസിൽ കിട്ടിയാലോ! വാ അവോക്കാഡോ ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കാം

> **Lead Summary:** > **[**അവോക്കാഡോ ഷേക്ക് ഒരു പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ പാനീയമാണ്. "ബട്ടർ ഫ്രൂട്ട്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ ഷേക്ക്, വളരെ ക്രീമിയും സ്മൂത്തുമായ ഘടനയുള്ളതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷവും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു.

## Article Content

> **[**അവോക്കാഡോ ഷേക്ക് ഒരു പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ പാനീയമാണ്. "ബട്ടർ ഫ്രൂട്ട്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ ഷേക്ക്, വളരെ ക്രീമിയും സ്മൂത്തുമായ ഘടനയുള്ളതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷവും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം മാറ്റാനോ പറ്റിയ മികച്ചൊരു ഹെൽത്തി ഡ്രിങ്ക് ആണിത്. തണുപ്പിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ ഇതിന്റെ രുചി പതിന്മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കും. അവോക്കാഡോ ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഈ പാനീയം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് താഴെ നൽകുന്നു.

**ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ**

*അവോക്കാഡോ: 1 എണ്ണം (നന്നായി പഴുത്തത്)*

*പാൽ: 1 ½ കപ്പ് (തണുപ്പിച്ചത്)*

*തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര: ആവശ്യത്തിന് (രുചിക്കനുസരിച്ച്)*

*ഐസ് ക്യൂബ്സ്: ആവശ്യത്തിന് (ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം)*

*വാനില എസൻസ്: 2-3 തുള്ളി (ഓപ്ഷണൽ - കൂടുതൽ രുചി ലഭിക്കാൻ)*

**തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം**

ആദ്യം അവോക്കാഡോ രണ്ടായി മുറിച്ച് കുരു നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളിലെ പൾപ്പ് (മാംസളമായ ഭാഗം) ഒരു മിക്സിയുടെ ജാറിലേക്ക് മാറ്റുക. ഇതിലേക്ക് പാൽ, തേൻ (അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര), വാനില എസൻസ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി സ്മൂത്ത് ആകുന്നത് വരെ മിക്സിയിൽ അടിച്ചെടുക്കുക.

ഷേക്ക് കട്ടി കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നിയാൽ അല്പം പാൽ കൂടി ചേർത്ത് നേർപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. തയ്യാറായ ഷേക്ക് ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിച്ച്, മുകളിൽ അല്പം തേൻ തൂവി ഐസ് ക്യൂബ്സ് ചേർത്ത് തണുപ്പോടെ വിളമ്പാം.

**ചെറിയൊരു ടിപ്പ്: **കൂടുതൽ രുചി വേണമെങ്കിൽ ഇതിലേക്ക് അല്പം ബദാമോ കശുവണ്ടിയോ ചേർത്ത് അരയ്ക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ഷേക്കിന് നല്ലൊരു ക്രീമി ടെക്സ്ചർ നൽകും.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/372979/creamy-avocado-shake-recipe-healthy-breakfast-drink)