---
title: "ഇത് മാത്രം മതി ....: മുടി വളരാനും ചർമ്മം തിളങ്ങാനും നെല്ലിക്ക ജൂസ്; എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം ഈ ആരോഗ്യ പാനീയം"
english_title: "Health Benefits Of Amla Juice Daily Morning Drink"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/372171/health-benefits-amla-juice-morning-drink-"
published_at: "2026-07-13T15:27:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a54b6e8144f3_health-benefits-amla-juice-morning-drink.jpg"
keywords: ["Amla Juice Benefits", "Nellikka", "Health Tips", "Hair Care Tips"]
---

# ഇത് മാത്രം മതി ....: മുടി വളരാനും ചർമ്മം തിളങ്ങാനും നെല്ലിക്ക ജൂസ്; എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം ഈ ആരോഗ്യ പാനീയം

> **Lead Summary:** ** ** പ്രകൃതിദത്തമായ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് നെല്ലിക്ക. ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് നെല്ലിക്ക ജൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷവും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും നൽകാൻ സഹായിക്കും. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ പാനീയം, അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും മികച്ചൊരു മാർഗ്ഗമാണ്.

## Article Content

** ** പ്രകൃതിദത്തമായ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് നെല്ലിക്ക. ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് നെല്ലിക്ക ജൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷവും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും നൽകാൻ സഹായിക്കും. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ പാനീയം, അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും മികച്ചൊരു മാർഗ്ഗമാണ്.

**ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:**

*നെല്ലിക്ക*

*വെള്ളം*

*തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര*

*ഇഞ്ചി*

*ഉപ്പ്*

*കറിവേപ്പില അല്ലെങ്കിൽ പുതിനയില*

**തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:**

*ആദ്യം തന്നെ നെല്ലിക്ക കഴുകി വൃത്തിയാക്കി ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി അരിയുക. ഇതിലേക്ക് ഇഞ്ചിയും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും ചേർത്ത് മിക്സിയിൽ നന്നായി അരച്ചെടുക്കുക. ശേഷം ഈ മിശ്രിതം ഒരു അരിപ്പ ഉപയോഗിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കൂടി ചേർത്ത് നേർപ്പിക്കുക.*

*രുചിക്കായി അല്പം തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയും, ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. കൂടുതൽ സ്വാദിനായി അല്പം കറിവേപ്പിലയോ പുതിനയിലയോ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.*

**നെല്ലിക്ക ജൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ**

*രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കുന്നു.*

*ആരോഗ്യമുള്ള മുടി: നെല്ലിക്ക ജൂസ് ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.*

*ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം: ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നൽകാനും ഇത് മികച്ചതാണ്.*

*ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു: ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും അസിഡിറ്റി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഏറെ സഹായിക്കും .*

*
*

*
*

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/372171/health-benefits-amla-juice-morning-drink-)