---
title: "അളവ് കൂടിയാൽ കാപ്പിയും വില്ലനാകും; ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം..."
english_title: "Coffee can also become a villain if consumed in excess; understand the benefits and harms accurately"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/371448/coffee-can-also-become-a-villain-if-consumed-in-excess-understand-the-benefits-and-harms-accurately"
published_at: "2026-07-09T16:48:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a4f8376d3bb2_CG.jpg"
keywords: ["Coffee side effects", "Drinking coffee empty stomach", "Benefits and disadvantages of coffee", "Caffeine health issues", "Black coffee benefits"]
---

# അളവ് കൂടിയാൽ കാപ്പിയും വില്ലനാകും; ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം...

> **Lead Summary:** ** **ഒരു കപ്പ് ചൂട് കാപ്പിയുടെ മണത്തോടെയും രുചിയോടെയും ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർ ചുരുക്കമാണ്. പെട്ടെന്ന് ഉന്മേഷം നൽകാനും ക്ഷീണമകറ്റാനും കാപ്പി മികച്ചതാണെങ്കിലും, ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ അതോ ദോഷം ചെയ്യുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും സംശയമുണ്ട്. മിതമായ അളവിൽ കുടിച്ചാൽ കാപ്പി ഒരു ഔഷധമാണെങ്കിൽ, അളവ് കൂടിയാൽ അത് ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.**

## Article Content

** **ഒരു കപ്പ് ചൂട് കാപ്പിയുടെ മണത്തോടെയും രുചിയോടെയും ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർ ചുരുക്കമാണ്. പെട്ടെന്ന് ഉന്മേഷം നൽകാനും ക്ഷീണമകറ്റാനും കാപ്പി മികച്ചതാണെങ്കിലും, ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ അതോ ദോഷം ചെയ്യുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും സംശയമുണ്ട്. മിതമായ അളവിൽ കുടിച്ചാൽ കാപ്പി ഒരു ഔഷധമാണെങ്കിൽ, അളവ് കൂടിയാൽ അത് ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.**

അമിതമായാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങൾ **

ഉറക്കക്കുറവ് : കാപ്പിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, വൈകുന്നേരങ്ങളിലോ രാത്രിയിലോ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കും.

അസിഡിറ്റിയും നെഞ്ചെരിച്ചിലും: വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം കൂട്ടുകയും അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

ഉത്കണ്ഠയും വിറയലും : അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടാനും, കൈകാലുകൾക്ക് ചെറിയ വിറയൽ ഉണ്ടാക്കാനും, മാനസികമായ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും.

രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താം: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദംഉള്ളവർ അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് താല്ക്കാലികമായി ബിപി ഇനിയും ഉയരാൻ കാരണമാകും.

നിർജ്ജലീകരണം : കാപ്പിക്ക് ശരീരത്തിലെ വെള്ളം പുറന്തള്ളാനുള്ള ശേഷിയുണ്ട്. അതിനാൽ കാപ്പി കുടിച്ച ശേഷം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരം വരളാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

**മിതമായി കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ **

ഉന്മേഷം നൽകുന്നു: ക്ഷീണം മാറ്റി പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധയും ഉന്മേഷവും നൽകാൻ കാപ്പി സഹായിക്കും.

മെറ്റബോളിസം കൂട്ടുന്നു: ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ കഫീൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് തടി കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്.

രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത മിതമായ കാപ്പി കുടിയിലൂടെ കുറയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/371448/coffee-can-also-become-a-villain-if-consumed-in-excess-understand-the-benefits-and-harms-accurately)