---
title: "  മഴ കൊണ്ടിട്ട്  കഫക്കെട്ട് പിടിച്ചോ? തടയാൻ വീട്ടിലെ അടുക്കളയിലുണ്ട് ഒറ്റമൂലി..."
english_title: "What to do to get rid of phlegm"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/369549/what-to-do-to-get-rid-of-phlegm"
published_at: "2026-06-30T17:27:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a43af7a56de6_HESLTH.jpg"
keywords: ["Phlegm", "Phlegm removal natural remedies", "Monsoon cold"]
---

#   മഴ കൊണ്ടിട്ട്  കഫക്കെട്ട് പിടിച്ചോ? തടയാൻ വീട്ടിലെ അടുക്കളയിലുണ്ട് ഒറ്റമൂലി...

> **Lead Summary:** ** **തണുപ്പ് കൂടുമ്പോഴും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന വില്ലനാണ് കഫക്കെട്ട്. ശ്വാസനാളത്തിൽ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ചുമ, ശ്വാസമെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചിൽ ഭാരം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലൂടെയും കഫക്കെട്ടിന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. കഫക്കെട്ട് പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ...

## Article Content

** **തണുപ്പ് കൂടുമ്പോഴും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന വില്ലനാണ് കഫക്കെട്ട്. ശ്വാസനാളത്തിൽ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ചുമ, ശ്വാസമെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചിൽ ഭാരം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലൂടെയും കഫക്കെട്ടിന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. കഫക്കെട്ട് പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ...

**വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ **

*ഉപ്പുവെള്ളം തൊണ്ടകുഴുകുക  ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ അല്പം ഉപ്പിട്ട് ദിവസം 2-3 തവണ തൊണ്ടകുഴുകുന്നത് (Gargle) കഫം അലിഞ്ഞുപോകാനും തൊണ്ടവേദന മാറാനും സഹായിക്കും.*

*ആവി പിടിക്കുക : ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അല്പം തുളസിയിലയോ പനിക്കൂർക്കയിലയോ ഇട്ട് ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കിലെയും നെഞ്ചിലെയും കഫക്കെട്ട് മാറാൻ വളരെ നല്ലതാണ്.*

*ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക: എപ്പോഴും ചെറുചൂടുവെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക. ഇത് കഫം ഇറങ്ങിപ്പോകാൻ സഹായിക്കും.*

*ചുക്കുകാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചായ: ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, തുളസി, ഒരല്പം തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത ചായയോ ചുക്കുകാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് കഫക്കെട്ടിന് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകും.*

**2. ഭക്ഷണ രീതിയിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ**

*പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക: കഫക്കെട്ടുള്ളപ്പോൾ പാൽ, തൈര് എന്നിവ കഫത്തിന്റെ കട്ടി കൂട്ടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇവ താല്ക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കുക.*

*തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച തണുത്ത വെള്ളം, ഐസ്ക്രീം, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.*

*തുളസി, പനിക്കൂർക്ക നീര്: പനിക്കൂർക്കയിലയുടെയോ തുളസിയിലയുടെയോ നീരിൽ അല്പം തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് കഫക്കെട്ട് മാറാൻ ഉത്തമമാണ്.*

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/369549/what-to-do-to-get-rid-of-phlegm)