---
title: "മഴക്കാലത്ത് മുടിയും ചർമ്മവും സംരക്ഷിക്കാം; വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ "
english_title: "How to protect hair and skin during the rainy season"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/369016/how-to-protect-hair-and-skin-during-the-rainy-season"
published_at: "2026-06-28T14:19:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a40e08ea60cf_16.jpg"
keywords: ["Latest News", "Health News", "Hair And Skin Protection"]
---

# മഴക്കാലത്ത് മുടിയും ചർമ്മവും സംരക്ഷിക്കാം; വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ 

> **Lead Summary:** **[**മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണ്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പവും വിയർപ്പും അണുബാധകൾക്കും മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകുന്നു. ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കാം.

## Article Content

**[**മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണ്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പവും വിയർപ്പും അണുബാധകൾക്കും മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകുന്നു. ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കാം.

**മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണം**

*ശുചിത്വം പ്രധാനം:* *ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ബാക്ടീരിയകളും ഫംഗസുകളും പെട്ടെന്ന് വളരുന്നു. അതിനാൽ, പാദങ്ങൾ, കക്ഷങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശരീരഭാഗങ്ങൾ എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.*

*മുഖം കഴുകൽ:* *അമിതമായ എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യാൻ സൾഫേറ്റ് രഹിതമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുക. അമിതമായി കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തും.*

*ജലാംശം നിലനിർത്തുക: കാലാവസ്ഥ തണുപ്പാണെങ്കിലും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.*

*സൺസ്‌ക്രീൻ ഒഴിവാക്കരുത്: മഴയാണെങ്കിലും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. SPF 30-ന് മുകളിലുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുടയോ തൊപ്പിയോ ധരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.*

*മോയ്സ്ചറൈസർ: കുളിച്ച ഉടൻ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ഹ്യുമെക്ടന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും.*

*ഭക്ഷണരീതി: ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നട്‌സ്, മത്സ്യം എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.*

ഈ ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ മഴക്കാലത്തും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും തിളക്കത്തോടെയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/369016/how-to-protect-hair-and-skin-during-the-rainy-season)