---
title: "ആർത്തവകാല ശുചിത്വം: സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ; ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകൾ"
english_title: "Things to pay attention to during menstruation"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/365917/things-to-pay-attention-to-during-menstruation"
published_at: "2026-06-14T13:38:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a2e62058996d_2aq2ws.jpg"
keywords: ["Latest News", "Health News", "Menstruation"]
---

# ആർത്തവകാല ശുചിത്വം: സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ; ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകൾ

> **Lead Summary:** **[ **ആർത്തവചക്രം എന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ആർത്തവകാലത്തെ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം അത്യാവശ്യമാണ്.

## Article Content

**[ **ആർത്തവചക്രം എന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ആർത്തവകാലത്തെ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം അത്യാവശ്യമാണ്.

ആർത്തവ ശുചിത്വത്തിൽ പലരും വരുത്തുന്ന ചെറിയ പിഴവുകൾ പോലും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആർത്തവകാലത്ത് സ്ത്രീകൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.

**ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകൾ:**

***പാഡുകൾ മാറ്റാൻ വൈകുന്നത്:* **മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ പാഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്കും മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കും.

***വൃത്തിയില്ലാത്ത വസ്ത്രധാരണം: ***ഈർപ്പമുള്ളതോ അഴുക്ക് പറ്റിയതോ ആയ തുണികൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വലിയ തെറ്റാണ്.

***രാസവസ്തുക്കളുടെ അമിതോപയോഗം: ***വജൈനൽ ഭാഗങ്ങളിൽ സുഗന്ധം നൽകുന്ന വാഷുകളോ സ്പ്രേകളോ ആന്റിസെപ്റ്റിക്കുകളോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആ ഭാഗത്തെ സ്വാഭാവിക ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകിടം മറിക്കും.

***ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത്:*** ചൊറിച്ചിൽ, പുകച്ചിൽ, ദുർഗന്ധം, അസാധാരണമായ വെള്ളപോക്ക് എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക.

***ചികിത്സ തേടാൻ മടിക്കുന്നത്: ***കഠിനമായ വേദന, അമിത രക്തസ്രാവം, ആർത്തവചക്രത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ കൃത്യമായ വൈദ്യസഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.

***സ്വയം ചികിത്സ: ***ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ സ്ഥിരമായി വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത് ശാരീരികക്ഷമതയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

**ആർത്തവകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:**

***കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ പാഡ് മാറ്റുക: ***4 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴോ, പാഡ് നനഞ്ഞു എന്ന് തോന്നിയാലോ ഉടൻ തന്നെ അത് മാറ്റാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

***വൃത്തിയുള്ള ജലത്തിന്റെ ഉപയോഗം:*** ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ശുദ്ധജലം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

***വ്യക്തിശുചിത്വം: ***പാഡുകൾ മാറ്റുന്നതിന് മുൻപും ശേഷവും കൈകൾ സോപ്പിട്ട് നന്നായി കഴുകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

***തുണിയുടെ ഉപയോഗം: ***പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന തുണിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ അത് നന്നായി കഴുകി സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വെച്ച് പൂർണ്ണമായും ഉണക്കി മാത്രം വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക.

***മാലിന്യ സംസ്കരണം: ***ഉപയോഗിച്ച പാഡുകൾ പരിസ്ഥിതിക്ക് ദോഷകരമല്ലാത്ത രീതിയിൽ സുരക്ഷിതമായി നിർമ്മാർജ്ജനം ചെയ്യുക.

***ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: ***ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും അയൺ അടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/365917/things-to-pay-attention-to-during-menstruation)