#Latest News #Health News #Habits That Damage The Liver
(truevisionnews.com) മദ്യപാനം മാത്രമാണ് കരൾ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണം എന്ന ധാരണ തിരുത്തേണ്ട സമയമായിക്കഴിഞ്ഞു. മദ്യപിക്കാത്തവരിൽ പോലും ഇന്ന് 'നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്' വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്.
നമ്മൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്ന പല ശീലങ്ങളും, അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗവുമൊക്കെ മദ്യത്തേക്കാൾ വേഗത്തിലാണ് നമ്മുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്നത്.
നമ്മളറിയാതെ തന്നെ കരളിനെ അപകടത്തിലാക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന വില്ലൻമാർ ഇവയാണ്:
പഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ മധുരങ്ങളും: ഭക്ഷണങ്ങളിലും സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹൈ-ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പും അമിത പഞ്ചസാരയുമാണ് ഇതിൽ ഒന്നാമൻ. ശരീരത്തിലെ മറ്റ് കോശങ്ങൾക്ക് ഫ്രക്ടോസിനെ നേരിട്ട് ഊർജ്ജമാക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഇത് ദഹിപ്പിക്കേണ്ട പൂർണ്ണ ചുമതല കരളിനാണ്. അമിതമായി ഫ്രക്ടോസ് എത്തുമ്പോൾ കരൾ ഇതിനെ കൊഴുപ്പായി മാറ്റുകയും ഇത് ഫാറ്റി ലിവറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്വയം ചികിത്സയും വേദനസംഹാരികളും: ചെറിയ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് പോലും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങി കഴിക്കുന്ന വേദനസംഹാരികൾ കരളിന് കടുത്ത ഭീഷണിയാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച് പാരസെറ്റാമോൾ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ അമിത അളവിൽ തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള ലിവർ ഫെയിലിയറിന് വരെ കാരണമായേക്കാം.
വ്യാജ ഹെർബൽ-ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ: പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയതുകൊണ്ട് സപ്ലിമെന്റുകളും പാരമ്പര്യ മരുന്നുകളും പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണെന്ന തെറ്റായ ചിന്ത പലർക്കുമുണ്ട്.
എന്നാൽ ശാസ്ത്രീയമായി ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ഇത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ കരളിന് കഠിനമായി പ്രയത്നിക്കേണ്ടി വരുന്നു. ഇത് കരളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിനും പഴുപ്പിനും കാരണമാകും.
പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലെ 'ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ': ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ ശരീരത്തിന് ഒട്ടും നല്ലതല്ല.
ഈ കൃത്രിമ കൊഴുപ്പുകൾ കരൾ കോശങ്ങളിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ് ഉണ്ടാക്കുകയും, കാലക്രമേണ ലിവർ സിറോസിസ് പോലുള്ള മാരകാവസ്ഥകളിലേക്ക് വഴിമാറുകയും ചെയ്യും.
പൂപ്പൽ ബാധിച്ച ധാന്യങ്ങളിലെ 'അഫ്ലാടോക്സിൻ': ശരിയായി സൂക്ഷിക്കാത്ത പഴകിയ ധാന്യങ്ങളിലും നട്സുകളിലും (പ്രത്യേകിച്ച് നിലക്കടല) ഉണ്ടാകുന്ന ഒരുതരം പൂപ്പൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മാരക വിഷാംശമാണ് അഫ്ലാടോക്സിൻ .
വളരെ ചെറിയ അളവിൽ പോലും ഇത് ഉള്ളിൽച്ചെല്ലുന്നത് കരളിലെ കോശങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎ ഘടനയെ ബാധിക്കുകയും ലിവർ കാൻസറിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
മദ്യപിക്കാത്തതുകൊണ്ട് മാത്രം കരൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതരുത്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടരേണ്ടത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
Content Highlight: What are the habits that damage the liver
#Latest News #Health News #Habits That Damage The Liver
