ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് വില്ലനാകുന്നത് ചെറുപ്പക്കാരിലാണ്; കാരണമാകുന്ന ഈ 4 കാര്യങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്!

( www.truevisionnews.com ) മുൻകാലങ്ങളിൽ 60 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവരിലോ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവരിലോ മാത്രം കണ്ടുവന്നിരുന്ന ഹൃദ്രോഗം, ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരെയും വൻതോതിൽ പിടിമുറുക്കുകയാണ്. മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതരീതിയും ആധുനിക ജോലി സംസ്‌കാരവുമാണ് യുവാക്കളിലെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നത്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം:

1. ദീർഘനേരമുള്ള ഇരിപ്പ്:

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ പോലും ദീർഘനേരം ഒരേയിരിപ്പ് ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് 'യു.എസ് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്' നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

Also read: പൊലീസുകാരന്റെ മുഖത്തടിച്ച് കെ.എസ്.യു ജില്ലാ പ്രസിഡന്റ്; കൽപ്പറ്റയിൽ യൂത്ത് കോൺഗ്രസ് മാർച്ചിൽ വൻ സംഘർഷം

2. മാനസിക സമ്മർദ്ദം:

ജോലിസ്ഥലത്തെ സമയപരിധികൾ, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, അമിത ജോലിഭാരം എന്നിവ ശരീരത്തെ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ധമനികളിൽ വീക്കമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയേറെയാണ്.

3. ഉറക്കക്കുറവ്:

നാം ഉറങ്ങുമ്പോഴാണ് ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ആവശ്യമായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തെയും ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തെയും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

4. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം:

Also read: ആള് ചില്ലറക്കാരി അല്ല...! ഇലക്ട്രിക് വാഹനം വാങ്ങാൻ വന്ന ഉപഭോക്താവിനെ വഞ്ചിച്ചു; ലക്ഷങ്ങൾ തട്ടിയ ഷോറും നടത്തിപ്പുകാരി അറസ്റ്റിൽ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് വായുമലിനീകരണം ഒരു പ്രധാന കാരണമാണെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) വ്യക്തമാക്കുന്നു. വാഹനങ്ങളിൽ നിന്നും ഫാക്ടറികളിൽ നിന്നുമുള്ള സൂക്ഷ്മമായ മലിനീകരണ കണികകൾ ശ്വാസകോശത്തിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ എത്തുന്നു. ഇത് കാലക്രമേണ രക്തക്കുഴലുകളിൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ധമനികൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

പരിഹാരങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക.

ദിവസവും കൃത്യമായ സമയം ഉറങ്ങാൻ മാറ്റിവെക്കുക.

Also read: കുരുന്നിനോട് ഇത്രയും കൊടുംക്രൂരതയോ? അമ്മയുമായുള്ള ബന്ധത്തിന് തടസ്സം; ചപ്പാത്തിക്കോൽ കൊണ്ട് പങ്കാളിയുടെ ക്രൂര മർദ്ദനം, ഏഴ് വയസുകാരൻ മരിച്ചു

പോഷകസമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.

കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വൈദ്യപരിശോധനകൾ നടത്തുക.

Content Highlight: Heart attacks are most common in young people; don't ignore these 4 things that cause them

#LATEST NEWS #Heart attacks #symptoms