---
title: "അയ്യയ്യോ സഹിക്കാൻ വയ്യാ ....: തണുപ്പുകൊണ്ട് കാലുവേദനയും കോച്ചിവെലിക്കലും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരം ഇതാ ...."
english_title: "Do you have foot pain due to cold? Here is the solution"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/363995/do-you-have-foot-pain-due-to-cold-here-is-the-solution"
published_at: "2026-06-05T12:51:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a2278ee8463d_LEG.jpg"
keywords: []
---

# അയ്യയ്യോ സഹിക്കാൻ വയ്യാ ....: തണുപ്പുകൊണ്ട് കാലുവേദനയും കോച്ചിവെലിക്കലും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരം ഇതാ ....

> **Lead Summary:** **** തണുപ്പുകാലത്തോ എസി കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ പലർക്കും കാലുകളിലും മുട്ടുകളിലും കടുത്ത വേദനയും കോച്ചിവെലിക്കലും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. തണുപ്പ് അടിക്കുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നതും പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതുമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

## Article Content

**** തണുപ്പുകാലത്തോ എസി കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ പലർക്കും കാലുകളിലും മുട്ടുകളിലും കടുത്ത വേദനയും കോച്ചിവെലിക്കലും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. തണുപ്പ് അടിക്കുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നതും പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതുമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

ഈ പ്രശ്നത്തിന് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില എളുപ്പ പരിഹാരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:

1. ചൂട് പിടിക്കുക 

വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഹോട്ട് വാട്ടർ ബാഗ്  ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ തുണി ഉപയോഗിച്ചോ 15-20 മിനിറ്റ് ചൂട് പിടിക്കുക. ഇത് പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ കടുപ്പം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ചെറുചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക

കുറച്ച് കടുകെണ്ണയോ എള്ളെണ്ണയോ (നല്ലെണ്ണ) ചെറുതായി ചൂടാക്കി കാലുകളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തയോട്ടം കൂട്ടാനും പേശികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും. ആയുർവേദത്തിലെ 'ധന്വന്തരം' പോലുള്ള തൈലങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

3. കാൽ പാദങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവെക്കുക

ഒരു ബക്കറ്റിൽ ചെറുചൂടുവെള്ളം എടുത്ത് അതിൽ അല്പം എപ്സം സാൽറ്റ്  അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ കല്ലുപ്പ് ചേർക്കുക. ഇതിലേക്ക് 15 മിനിറ്റ് കാലുകൾ മുക്കിവെക്കാം. എപ്സം സാൽറ്റിലെ മഗ്നീഷ്യം തൊലിപ്പുറത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെട്ട് പേശിവേദനയ്ക്ക് പെട്ടെന്ന് ശമനമുണ്ടാക്കും.

4. സ്ട്രെച്ചിങ് വ്യായാമങ്ങൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴും രാത്രി കിടക്കാൻ നേരത്തും കാലുകൾ നന്നായി സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നത് (നീട്ടി നിവർത്തുന്നത്) പേശികൾ കോച്ചിപ്പിടിക്കുന്നത് തടയും. കണങ്കാലുകൾ വട്ടത്തിൽ തിരിക്കുന്നതും വിരലുകൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിപ്പിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

5. ശരീരം എപ്പോഴും ചൂടോടെ സൂക്ഷിക്കുക

തണുപ്പുള്ള സമയങ്ങളിൽ കാലുകളിൽ സോക്സ്  ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

രാത്രി കിടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ വലിച്ച് പൊതിയാൻ പാകത്തിൽ പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.

എസി മുറിയിലാണ് കിടക്കുന്നതെങ്കിൽ താപനില 24°C മുകളിൽ ക്രമീകരിക്കുക, എസിയിലെ തണുത്ത വായു നേരിട്ട് കാലുകളിലേക്ക് അടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

6. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

തണുപ്പുകാലത്ത് പൊതുവെ ദാഹം കുറവായിരിക്കുമെങ്കിലും ശരീരം നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക്  പോകുന്നത് പേശികൾ കോച്ചിവെലിക്കാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെ ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/363995/do-you-have-foot-pain-due-to-cold-here-is-the-solution)