---
title: "ഉച്ചയ്ക്ക് ചോറ് കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ  എന്ത് സംഭവിക്കും? ചോറ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ഇതറിഞ്ഞിരിക്കൂ ..."
english_title: "What happens if you don't eat rice at noon?"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/363582/What-happens-if-you-don't-eat-rice-at-noon-new-"
published_at: "2026-06-03T14:11:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a1feb5a474f4_ft.jpg"
keywords: []
---

# ഉച്ചയ്ക്ക് ചോറ് കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ  എന്ത് സംഭവിക്കും? ചോറ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ഇതറിഞ്ഞിരിക്കൂ ...

> **Lead Summary:** ** **ഉച്ചയ്ക്ക് ചോറ് തിന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നത് നിങ്ങൾ അതിന് പകരം എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഇരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പ്രധാന ഊണ് ചോറായതുകൊണ്ട്, അത് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും ഉണ്ടാകും.

## Article Content

** **ഉച്ചയ്ക്ക് ചോറ് തിന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നത് നിങ്ങൾ അതിന് പകരം എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഇരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പ്രധാന ഊണ് ചോറായതുകൊണ്ട്, അത് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും ഉണ്ടാകും.

ശരീരഭാരം കുറയുന്നു: ചോറിലെ അമിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (Carbohydrates) നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നത് വഴി അനാവശ്യ തടി കുറയും.

ബ്ലഡ് ഷുഗർ നിയന്ത്രണത്തിലാകും: ചോറ് പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. അതൊഴിവാക്കുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് നല്ലതാണ്.

ഉച്ചയ്ക്കുള്ള മയക്കം മാറിക്കിട്ടും: ചോറുണ്ണുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത മയക്കവും ക്ഷീണവും മാറി പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ ഉന്മേഷം തോന്നും.

**ചോറും തിന്നില്ല, പകരം ഒന്നും കഴിച്ചതുമില്ലെങ്കിൽ ശരീരം താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കും:**

തളർച്ചയും തലകറക്കവും: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം (Glucose) കിട്ടാതെ വരുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണം, തലകറക്കം, ശ്രദ്ധക്കുറവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

അസിഡിറ്റി (Acid Reflux): കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം ചെന്നില്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ ആസിഡ് നിറയുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ് എന്നിവ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും.

രാത്രിയിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കും: ഉച്ചയ്ക്കത്തെ വിശപ്പ് കൂടി നിൽക്കുന്നത് കൊണ്ട് രാത്രി കാണുന്നതെല്ലാം വാരിവലിച്ച് തിന്നാൻ തോന്നും. ഇത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.

മെറ്റബോളിസം കുറയും: തുടർച്ചയായി ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാൽ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ ക്രിയകൾ (Metabolism) മന്ദഗതിയിലാവുകയും, ഇത് ഭാവിയിൽ തടി കൂടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/363582/What-happens-if-you-don't-eat-rice-at-noon-new-)