---
title: "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീയാണോ കട്ടൻകാപ്പിയാണോ നല്ലത്? അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ"
english_title: "Content highlight:- Is green tea or black coffee better for weight loss? Things to know"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/362103/content-highlight-is-green-tea-or-black-coffee-better-for-weight-loss-things-to-know"
published_at: "2026-05-27T12:48:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a169be9304da_GREEN_BLACK_TEA.jpg"
keywords: ["HEALTH", "Green tea", "Black coffee", "SUGAR"]
---

# ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീയാണോ കട്ടൻകാപ്പിയാണോ നല്ലത്? അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

> **Lead Summary:** **[**വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ സ്ഥിരമായി ആശ്രയിക്കുന്ന രണ്ട് പാനീയങ്ങളാണ് ഗ്രീൻ ടീയും കട്ടൻ കാപ്പിയും (ബ്ലാക്ക് കോഫി). എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇവയിൽ ഏതാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമെന്ന് പലർക്കും സംശയമുണ്ട്. ഇവ രണ്ടിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത **ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്.**

## Article Content

**[**വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ സ്ഥിരമായി ആശ്രയിക്കുന്ന രണ്ട് പാനീയങ്ങളാണ് ഗ്രീൻ ടീയും കട്ടൻ കാപ്പിയും (ബ്ലാക്ക് കോഫി). എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇവയിൽ ഏതാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമെന്ന് പലർക്കും സംശയമുണ്ട്. ഇവ രണ്ടിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത **ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്.**

**ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ:**

ഗ്രീൻ ടീയിൽ 'കാറ്റെച്ചിനുകൾ', പ്രത്യേകിച്ച് 'EGCG' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി വിഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിലെ നേരിയ കഫീൻ ശരീരത്തിന് അമിത സമ്മർദ്ദം നൽകാതെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'എൽ തിയാനൈൻ' എന്ന അമിനോ ആസിഡ് കഫീന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും അമിത വിശപ്പ് തടയാനും ഗ്രീൻ ടീ മികച്ചതാണ്. കഫീൻ അലർജിയുള്ളവർക്കും ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും ഇത് ധൈര്യമായി ഉപയോഗിക്കാം. രാവിലെയോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കും.

**കട്ടൻ കാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങൾ:**

കട്ടൻ കാപ്പിയിൽ കഫീൻ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിരക്ക് താത്കാലികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പഞ്ചസാരയോ പാലോ ചേർക്കാതെ കുടിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് വർക്കൗട്ടിന് മുൻപോ ശേഷമോ കുടിക്കാൻ പറ്റിയ മികച്ച പാനീയമാണിത്.

ഇത് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, അമിത സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ സ്വാഭാവികമായി കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കുമ്പോൾ, വർക്കൗട്ടിലൂടെ കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ കട്ടൻ കാപ്പിയാണ് അനുയോജ്യം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുസരിച്ച് ഇവയിൽ അനുയോജ്യമായ പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/362103/content-highlight-is-green-tea-or-black-coffee-better-for-weight-loss-things-to-know)