---
title: "നെഞ്ചെരിച്ചിലും പുളിച്ചുതികട്ടലും വെറും 'അസിഡിറ്റി'യാണോ? നിസ്സാരമായി കാണരുത്; കാരണം ഇതാണ്!"
english_title: "Content highlight:-This is the cause of heartburn and indigestion."
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/361652/content-highlight-this-is-the-cause-of-heartburn-and-indigestion"
published_at: "2026-05-25T14:43:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a141318a4607_FGDF.jpg"
keywords: ["Health", "Aciditiy"]
---

# നെഞ്ചെരിച്ചിലും പുളിച്ചുതികട്ടലും വെറും 'അസിഡിറ്റി'യാണോ? നിസ്സാരമായി കാണരുത്; കാരണം ഇതാണ്!

> **Lead Summary:** > **[** എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷമോ, വെറുംവയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കുമ്പോഴോ, തിരക്കിട്ട് ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോഴോ ഒക്കെ നെഞ്ചെരിച്ചിലും പുളിച്ചുതികട്ടലും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. "ഓ, ഇത് വെറും അസിഡിറ്റിയല്ലേ" എന്ന് കരുതി ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഇത് തള്ളിക്കളയാറാണ് പതിവ്.

## Article Content

> **[** എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷമോ, വെറുംവയറ്റിൽ ചായ കുടിക്കുമ്പോഴോ, തിരക്കിട്ട് ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോഴോ ഒക്കെ നെഞ്ചെരിച്ചിലും പുളിച്ചുതികട്ടലും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. "ഓ, ഇത് വെറും അസിഡിറ്റിയല്ലേ" എന്ന് കരുതി ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഇത് തള്ളിക്കളയാറാണ് പതിവ്.

എന്നാൽ, ഇത്തരം ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ എപ്പോഴും ആഹാരത്തിന്റെ കുഴപ്പം കൊണ്ട് മാത്രം ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. അത് നമ്മുടെ കുടലിനുള്ളിൽ നിശബ്ദമായി വികസിക്കുന്ന ചില അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമാകാം.

**ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?**

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ എണ്ണമയമുള്ളവ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വല്ലപ്പോഴും അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലും ദഹനക്കേടും ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് സാധാരണയായി കാണരുത്.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സ് ദീർഘകാലം തുടരുമ്പോഴാണ് 'ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം'  എന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നത്.

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്  പ്രകാരം അസിഡിറ്റി ദീർഘകാലം ചികിത്സിക്കാതിരുന്നാൽ ഭക്ഷണനാളത്തിൽ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും ഭക്ഷണനാളം ചുരുങ്ങാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

**എന്താണ് ജി.ഇ.ആർ.ഡി ?**

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് മുകളിലേക്ക് (ഭക്ഷണനാളത്തിലേക്ക്) സഞ്ചരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നത്. സാധാരണയായി ആമാശയത്തിനും അന്നനാളത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു ഗേറ്റ് കീപ്പറായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന 'ഈസോഫേഷ്യൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ' എന്ന പേശിവാൽവ് ഉണ്ട്. ഈ വാൽവ് ദുർബലമാകുകയോ ശരിയായി അടയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ആസിഡ് തിരിച്ച് മുകളിലേക്ക് കയറുന്നു.

**പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:**

നെഞ്ചിൽ കടുത്ത എരിച്ചിൽ.

വായിലേക്ക് പുളിച്ചതോ കൈപ്പുള്ളതോ ആയ ദ്രാവകം വരിക.

വിട്ടുമാറാത്ത തൊണ്ടവേദന, രാത്രിയിലെ ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടൽ.

ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് സമാനമായ കടുത്ത നെഞ്ചുവേദന.

ക്യൂറിയസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, അമിതവണ്ണം, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി (വ്യായാമമില്ലായ്മ) എന്നിവ കാരണം ലോകമെമ്പാടും ബാധിതരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്.

**അസിഡിറ്റിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:**

പ്രഭാതഭക്ഷണം  ഒഴിവാക്കുന്നത്.

വളരെ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം ചവച്ചരയ്ക്കാതെ കഴിക്കുന്നത്.

അത്താഴം കഴിഞ്ഞ ഉടൻ തന്നെ കിടന്നുറങ്ങുന്നത്.

ചായ, കാപ്പി എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം.

പാക്കറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത്.

**നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:**

**ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞയുടൻ കിടക്കരുത്:** ആഹാരത്തിന് ശേഷം കുറച്ചു സമയം ഇരിക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക.

**രാത്രി വൈകിയുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക: **ഉറങ്ങുന്നതിന് 2-3 മണിക്കൂർ മുൻപെങ്കിലും അത്താഴം കഴിക്കുക.

**ലഹരി ഒഴിവാക്കുക: **പുകവലിയും മദ്യപാനവും പൂർണ്ണമായും കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക.

**ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: **നിങ്ങൾക്ക് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

**വ്യായാമം ശീലമാക്കുക: **ദിവസവും കൃത്യമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

**ശ്രദ്ധിക്കുക:** ലക്ഷണങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്വയംചികിത്സയ്ക്ക് നിൽക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/361652/content-highlight-this-is-the-cause-of-heartburn-and-indigestion)