---
title: "ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ; വണ്ണം കുറയാൻ കുടിക്കേണ്ട 'കറക്റ്റ്' സമയം ഇതാണ്!"
english_title: "Just drinking green tea is not enough; this is the 'correct' time to drink it to lose weight!"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/359867/just-drinking-green-tea-is-not-enough-this-is-the-correct-time-to-drink-it-to-lose-weight"
published_at: "2026-05-16T17:11:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6a08583aa745b_Just_drinking_green_tea_is_not_enough.jpg"
keywords: []
---

# ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ; വണ്ണം കുറയാൻ കുടിക്കേണ്ട 'കറക്റ്റ്' സമയം ഇതാണ്!

> **Lead Summary:** **[** ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഗ്രീൻ ടീയുടെ പൂർണ്ണഗുണം ലഭിക്കുന്നത് അത് എപ്പോൾ, എങ്ങനെ കുടിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ശരിയായ സമയത്ത് കുടിച്ചാൽ ഇതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇരട്ടിയാകും.

## Article Content

**[** ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഗ്രീൻ ടീയുടെ പൂർണ്ണഗുണം ലഭിക്കുന്നത് അത് എപ്പോൾ, എങ്ങനെ കുടിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ശരിയായ സമയത്ത് കുടിച്ചാൽ ഇതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇരട്ടിയാകും.

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ: രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ എരിച്ചുകളയാൻ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യും.

വർക്കൗട്ടിന് മുമ്പ്: വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുൻപായി ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി ഗണ്യമായി വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന് ഇടയിലുള്ള സമയം: പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണതയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയും കുറയ്ക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായകമാണ്.

**ഒരു ദിവസം എത്ര കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം?**

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും 2 മുതൽ 3 കപ്പ് വരെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. എങ്കിലും വ്യക്തികളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അനുസരിച്ച് ഇതിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരാം എന്നതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഡയറ്റീഷ്യന്റെയോ നിർദ്ദേശം തേടിയ ശേഷം കൃത്യമായ അളവ് തീരുമാനിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/359867/just-drinking-green-tea-is-not-enough-this-is-the-correct-time-to-drink-it-to-lose-weight)