---
title: "തൊണ്ട വേദന വിട്ടുമാറുന്നില്ലേ? പരിഹാരം ഇതാ വീട്ടിൽ തന്നെയുണ്ട് ..."
english_title: "What to do to relieve a sore throat"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/357996/what-to-do-to-relieve-a-sore-throat"
published_at: "2026-05-07T17:33:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/69fc7f989e761_health.jpg"
keywords: []
---

# തൊണ്ട വേദന വിട്ടുമാറുന്നില്ലേ? പരിഹാരം ഇതാ വീട്ടിൽ തന്നെയുണ്ട് ...

> **Lead Summary:** ** **മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥയിൽ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് തൊണ്ടവേദനയും തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയും. തണുത്ത പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, പൊടിപടലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ ബാധ എന്നിവയൊക്കെ ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകാതെ തന്നെ കിച്ചണിലെ ചില എളുപ്പവഴികളിലൂടെ ഇതിന് പരിഹാരം കാണാൻ സാധിക്കും.**

## Article Content

** **മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥയിൽ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് തൊണ്ടവേദനയും തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയും. തണുത്ത പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, പൊടിപടലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ ബാധ എന്നിവയൊക്കെ ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകാതെ തന്നെ കിച്ചണിലെ ചില എളുപ്പവഴികളിലൂടെ ഇതിന് പരിഹാരം കാണാൻ സാധിക്കും.**

1. ഉപ്പുവെള്ളം ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക**

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ചേർത്ത് ദിവസം മൂന്ന് നാല് തവണ തൊണ്ട കുലുക്കി തുപ്പുക . ഇത് തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ കുറയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

2. ചൂട് പാനീയങ്ങൾ

തേനും നാരങ്ങാനീരും: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തേനും അല്പം നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇഞ്ചി ചായ/ചുക്കുകാപ്പി: ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളമോ അല്ലെങ്കിൽ ചുക്കുകാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് മികച്ച ആശ്വാസമാണ്.

തുളസിയില വെള്ളം: തുളസിയില ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ മാറാൻ സഹായിക്കും.

3. ആവി പിടിക്കുക

തൊണ്ടയിലെ വരൾച്ച മാറാനും കഫക്കെട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് അയയാനും ആവി പിടിക്കുന്നത് (Steam inhalation) നല്ലതാണ്. വെള്ളത്തിൽ അല്പം തുളസിയിലയോ പനിക്കൂർക്കയോ ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും.

4. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: തൊണ്ട എപ്പോഴും നനവുള്ളതായിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതിനായി ഇടയ്ക്കിടെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കണം.

വിശ്രമം: സംസാരിക്കുന്നത് പരമാവധി കുറച്ച് തൊണ്ടയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുക.

മഞ്ഞൾപ്പാൽ: രാത്രി കിടക്കാൻ നേരം ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂട് പാലിൽ അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/357996/what-to-do-to-relieve-a-sore-throat)