---
title: "  ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തണോ?  പുരുഷന്മാർ മുരിങ്ങക്കായ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം ..."
english_title: "Benefits of eating moringa for men"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/356374/benefits-of-eating-moringa-for-men"
published_at: "2026-04-30T13:44:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/69f30f7c2d3e9_hf.jpg"
keywords: []
---

#   ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തണോ?  പുരുഷന്മാർ മുരിങ്ങക്കായ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം ...

> **Lead Summary:** **** മുരിങ്ങക്കായ പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലെ പോഷകങ്ങൾ ശാരീരികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

## Article Content

**** മുരിങ്ങക്കായ പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലെ പോഷകങ്ങൾ ശാരീരികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

**രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: **മുരിങ്ങക്കായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് ഉദ്ധാരണ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് **പറയപ്പെടുന്നു.**

**പ്രതിരോധശേഷി: **വിറ്റാമിൻ സി, എ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

**ഊർജ്ജസ്വലത: **ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനും മറ്റ് ധാതുക്കളും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകാനും സഹായിക്കും.

ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പുരുഷന്മാരിലെ ലൈംഗിക ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മുരിങ്ങക്കായ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്ക് (Zinc) ആണ് ഇതിന് പ്രധാനമായും സഹായിക്കുന്നത്.

ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം: ഇതിലെ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും എണ്ണവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഗുണകരമാണ്.

**കരളിന്റെ സംരക്ഷണം: **മദ്യപാനം മൂലമോ അമിതമായ മരുന്ന് ഉപയോഗം മൂലമോ കരളിലുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കാൻ മുരിങ്ങക്കായയിലെ പോളിഫെനോളുകൾ സഹായിക്കും. കരളിനെ വിഷാംശങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം: മുരിങ്ങക്കായയിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളമുണ്ട്. പ്രായമാകുമ്പോൾ പുരുഷന്മാരിലുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥി തേയ്മാനം, സന്ധിവേദന എന്നിവ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/356374/benefits-of-eating-moringa-for-men)