---
title: "വേനൽച്ചൂടിൽ കുളിർമയേകാൻ കരിക്കിൻ വെള്ളം; പക്ഷേ അമിതമായാൽ പണികിട്ടും!"
english_title: "Coconut water is great for cooling off in the summer heat; but too much can be harmful!"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/348439/coconut-water-is-great-for-cooling-off-in-the-summer-heat-but-too-much-can-be-harmful"
published_at: "2026-03-18T15:58:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/69ba7ebcb5570_Coconut_water_is_great_for_cooling_off_in_the_summer_heat.jpg"
keywords: []
---

# വേനൽച്ചൂടിൽ കുളിർമയേകാൻ കരിക്കിൻ വെള്ളം; പക്ഷേ അമിതമായാൽ പണികിട്ടും!

> **Lead Summary:** വേനൽച്ചൂടിൽ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ജലാംശം നൽകാൻ ഏറ്റവും മികച്ച പാനീയമാണ് കരിക്കിൻ വെള്ളം. കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വളരെ കുറവായതിനാൽ ആരോഗ്യപ്രേമികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമാണിത്. എന്നാൽ ഗുണങ്ങൾക്കൊപ്പം തന്നെ ഇത് അമിതമായാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

## Article Content

വേനൽച്ചൂടിൽ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ജലാംശം നൽകാൻ ഏറ്റവും മികച്ച പാനീയമാണ് കരിക്കിൻ വെള്ളം. കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വളരെ കുറവായതിനാൽ ആരോഗ്യപ്രേമികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമാണിത്. എന്നാൽ ഗുണങ്ങൾക്കൊപ്പം തന്നെ ഇത് അമിതമായാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ കലവറ: വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നീ അത്യാവശ്യ ധാതുക്കൾ കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിലൂടെ തിരിച്ചുലഭിക്കുന്നു.

ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ആന്തരിക താപനില കുറയ്ക്കാനും ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തളർച്ച, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, തലവേദന എന്നിവ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു: ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബയോആക്ടീവ് എൻസൈമുകൾ അസിഡിറ്റി, വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാകുന്നു.

അമിതമായാൽ അപകടം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

കരിക്കിൻ വെള്ളം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകുമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷനും വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രധാനമായും താഴെ പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

ഹൈപ്പർകലീമിയ (Hyperkalemia): കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അമിതമായാൽ രക്തത്തിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം ഉയരുന്ന ഹൈപ്പർകലീമിയ എന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകാം.

ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ: അമിത ഉപഭോഗം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് തകർക്കുകയും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഹൃദയാരോഗ്യവും പക്ഷാഘാതവും: രക്തത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അമിതമാകുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പിലെ വ്യതിയാനത്തിനും അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ പക്ഷാഘാതത്തിനും (Stroke) വരെ കാരണമായേക്കാം എന്ന് മെഡിക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വൃക്കരോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: വൃക്ക സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുക. കാരണം അധികമായ പൊട്ടാസ്യം പുറന്തള്ളാൻ വൃക്കകൾക്ക് പ്രയാസമുണ്ടാകാം.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/348439/coconut-water-is-great-for-cooling-off-in-the-summer-heat-but-too-much-can-be-harmful)