---
title: "പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്; തയ്യാറാക്കാം മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ"
english_title: "A glass of gooseberry juice to boost immunity; can be prepared in minutes"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/347343/a-glass-of-gooseberry-juice-to-boost-immunity-can-be-prepared-in-minutes"
published_at: "2026-03-12T23:23:00+05:30"
category: "Cookery"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/69b2fdcd39f14_25.jpg"
keywords: []
---

# പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്; തയ്യാറാക്കാം മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ

> **Lead Summary:** **ആ**രോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ദിവസവും ശീലിക്കുന്നത് ശാരീരിക ഉന്മേഷത്തിന് ഏറെ സഹായിക്കും. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഈ പാനീയം വളരെ ലളിതമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. നെല്ലിക്കയുടെ കയ്പ്പ് അറിയാതെ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം താഴെ വിവരിക്കുന്നു.

## Article Content

**ആ**രോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ദിവസവും ശീലിക്കുന്നത് ശാരീരിക ഉന്മേഷത്തിന് ഏറെ സഹായിക്കും. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഈ പാനീയം വളരെ ലളിതമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. നെല്ലിക്കയുടെ കയ്പ്പ് അറിയാതെ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം താഴെ വിവരിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

നെല്ലിക്ക: 4–5 എണ്ണം

ഇഞ്ചി: ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം

പച്ചമുളക്: പകുതി (ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം)

കറിവേപ്പില: ഒരു തണ്ട്

തണുത്ത വെള്ളം: 2 ഗ്ലാസ്

ഉപ്പ്: പാകത്തിന്

തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര: മധുരം വേണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ആദ്യം നെല്ലിക്ക നന്നായി കഴുകി കുരു കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളായി മുറിച്ചെടുക്കുക. ഇതിനോടൊപ്പം തൊലി കളഞ്ഞ ഇഞ്ചി, പച്ചമുളക്, കറിവേപ്പില എന്നിവ ചേർത്ത് മിക്സിയുടെ ജാറിലിട്ട് അല്പം വെള്ളം ഒഴിച്ച് നന്നായി അടിച്ചെടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് ബാക്കിയുള്ള വെള്ളവും ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും (മധുരം വേണമെങ്കിൽ തേനും) ചേർത്ത് ഒന്നുകൂടി അടിച്ചെടുക്കണം. തയ്യാറായ മിശ്രിതം ഒരു അരിപ്പ ഉപയോഗിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് ഗ്ലാസുകളിലേക്ക് പകരാം. പോഷകഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ കുടിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/347343/a-glass-of-gooseberry-juice-to-boost-immunity-can-be-prepared-in-minutes)