---
title: "അടുക്കളയിലെ അത്ഭുത മരുന്ന്: വെളുത്തുള്ളി വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ  ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നത് ..."
english_title: "If you eat garlic on an empty stomach"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/347292/If-you-eat-garlic-on-an-empty-stomach-new-"
published_at: "2026-03-12T16:54:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/69b2a366b99ce_garlic.jpg"
keywords: []
---

# അടുക്കളയിലെ അത്ഭുത മരുന്ന്: വെളുത്തുള്ളി വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ  ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നത് ...

> **Lead Summary:** ** **ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വെളുത്തുള്ളിക്ക് പകരക്കാരില്ല. കേവലം ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും നൽകാൻ മാത്രമല്ല, നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഒരു ഔഷധമായും വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ചുപോരുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും വെളുത്തുള്ളി സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലി വെളുത്തുള്ളി വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം പലവിധ അണുബാധകളെ തടയാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

## Article Content

** **ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വെളുത്തുള്ളിക്ക് പകരക്കാരില്ല. കേവലം ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും നൽകാൻ മാത്രമല്ല, നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഒരു ഔഷധമായും വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ചുപോരുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും വെളുത്തുള്ളി സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലി വെളുത്തുള്ളി വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം പലവിധ അണുബാധകളെ തടയാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

*ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും വെളുത്തുള്ളി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കും.*

*പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ C, B6, മാംഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.*

*രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.*

*ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു: വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കും.*

*ക്യാൻസർ പ്രതിരോധം: ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ വെളുത്തുള്ളിക്ക് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും ചിലയിനം ക്യാൻസറുകളെ പ്രതിരോധിക്കാനും ശേഷിയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.*

എങ്ങനെ കഴിക്കണം?

*വെറും വയറ്റിൽ: രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലി വെളുത്തുള്ളി പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണം നൽകും.*

*അരിഞ്ഞ ശേഷം ഉപയോഗിക്കുക: വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞോ ചതച്ചോ 10 മിനിറ്റ് വച്ചതിനുശേഷം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് അതിലെ 'അലിസിൻ' സജീവമാകാൻ സഹായിക്കും.*

*ചെറുതായി വേവിക്കാം: പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളവർക്ക് തേനിൽ ചേർത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്തോ കഴിക്കാം. എന്നാൽ അമിതമായി വേവിക്കുന്നത് ഇതിലെ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തും.*

*
*

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/347292/If-you-eat-garlic-on-an-empty-stomach-new-)