---
title: "തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇതിലും നല്ലൊരു വഴിയുണ്ടോ? രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് വെച്ച 'ഉലുവ വെള്ളം'  കുടിക്കൂ ..."
english_title: "Drinking soaked fenugreek water benefit"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/346493/drinking-soaked-fenugreek-water-benefit"
published_at: "2026-03-09T07:15:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/69ae265484ac9_uluva.jpg"
keywords: []
---

# തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇതിലും നല്ലൊരു വഴിയുണ്ടോ? രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് വെച്ച 'ഉലുവ വെള്ളം'  കുടിക്കൂ ...

> **Lead Summary:** ** ** പ്രകൃതിദത്തമായ ഔഷധക്കൂട്ടുകൾക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ വലിയ പങ്കുണ്ട്. അതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഉലുവ. രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് വെച്ച ഉലുവ വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ഒരു മരുന്നിന്റെ ഗുണമാണ് ശരീരത്തിന് നൽകുന്നത്.

## Article Content

** ** പ്രകൃതിദത്തമായ ഔഷധക്കൂട്ടുകൾക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ വലിയ പങ്കുണ്ട്. അതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഉലുവ. രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് വെച്ച ഉലുവ വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ഒരു മരുന്നിന്റെ ഗുണമാണ് ശരീരത്തിന് നൽകുന്നത്.

**പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:**

*പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ഉലുവയിലുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാണ്.*

*ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ: ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ വയർ നിറഞ്ഞതായി തോന്നിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് അമിതാഹാരം ഒഴിവാക്കാനും ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.*

*കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു: ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉലുവ വെള്ളം സഹായിക്കും.*

*ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മാറാൻ: ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.*

*ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും: ഉലുവയിലെ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.*

**ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി:**

ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉലുവ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് വെക്കുക.

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ ഈ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക.

കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കാൻ കുതിർത്ത ഉലുവ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

**ശ്രദ്ധിക്കാൻ:**

ഉലുവ ചൂട് കൂടുതലുള്ള ഒന്നായതിനാൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഗർഭിണികൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ കുറവുള്ളവർ (Low Sugar) സൂക്ഷിക്കണം.

*
*

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/346493/drinking-soaked-fenugreek-water-benefit)