---
title: "രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പേടിക്കണ്ട; പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ കൂട്ട് കൂടി ചേർക്കാം, ​ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്"
english_title: "Don't be afraid of blood sugar; you can add this combination with fruits, the benefits are many"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/343880/dont-be-afraid-of-blood-sugar-you-can-add-this-combination-with-fruits-the-benefits-are-many"
published_at: "2026-02-24T11:04:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/699d390889296_Dont_be_afraid_of_blood_sugar;_you_can_add_this_combination_with_fruits,_the_benefits_are_many.jpg"
keywords: []
---

# രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പേടിക്കണ്ട; പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ കൂട്ട് കൂടി ചേർക്കാം, ​ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്

> **Lead Summary:** **[**ഇനി മുതൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അല്പം കറുവപ്പട്ട പൊടി കൂടി ചേർക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം. പഴങ്ങളിലെ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര രക്തത്തിൽ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

## Article Content

**[**ഇനി മുതൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അല്പം കറുവപ്പട്ട പൊടി കൂടി ചേർക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം. പഴങ്ങളിലെ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര രക്തത്തിൽ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

**പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ:**

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു: പഴങ്ങളിലെ ലളിതമായ പഞ്ചസാര രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് വർദ്ധനവ് തടയുന്നു.

ദഹനാരോഗ്യം: കറുവപ്പട്ടയിലെ ആന്റിഫംഗൽ, ആന്റിബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വളർച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം: ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിലെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം: ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും മറവി രോഗങ്ങളെ തടയാനും കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.

പ്രതിരോധശേഷി: ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/343880/dont-be-afraid-of-blood-sugar-you-can-add-this-combination-with-fruits-the-benefits-are-many)