---
title: "ചുണ്ടുകൾ വരളുമ്പോൾ നാവുകൊണ്ട് നനയ്ക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ് ഇതാകാം!"
english_title: "Do you wet your lips with your tongue when they are dry? This could be the biggest mistake you are making!"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/343752/do-you-wet-your-lips-with-your-tongue-when-they-are-dry-this-could-be-the-biggest-mistake-you-are-making"
published_at: "2026-02-23T15:48:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/699c29cec51c0_Do_you_wet_your_lips_with_your_tongue_when_they_are_dry_This_could_be_the_biggest_mistake_you_are_making.jpg"
keywords: []
---

# ചുണ്ടുകൾ വരളുമ്പോൾ നാവുകൊണ്ട് നനയ്ക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ് ഇതാകാം!

> **Lead Summary:** മുഖസൗന്ദര്യത്തിൽ ചുണ്ടുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ചുണ്ടിലെ ചർമ്മം വളരെ നേർത്തതാണ്, അതിനാൽ തന്നെ പെട്ടെന്ന് വരളാനും വിണ്ടുകീറാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ചുണ്ടുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വിപുലമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

## Article Content

മുഖസൗന്ദര്യത്തിൽ ചുണ്ടുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ചുണ്ടിലെ ചർമ്മം വളരെ നേർത്തതാണ്, അതിനാൽ തന്നെ പെട്ടെന്ന് വരളാനും വിണ്ടുകീറാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ചുണ്ടുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വിപുലമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

**​1. ജലാംശം നിലനിർത്തുക (Stay Hydrated)**

​ചുണ്ടുകൾ വരളുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണമാണ്.

​വെള്ളം: ദിവസവും ചുരുങ്ങിയത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഇത് ചുണ്ടുകൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

​നാവ് കൊണ്ട് നനയ്ക്കരുത്: ചുണ്ടുകൾ വരളുമ്പോൾ നാവ് കൊണ്ട് നനയ്ക്കുന്നത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ഉമിനീരിലെ എൻസൈമുകൾ ചുണ്ടുകളെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഈ ശീലം ഒഴിവാക്കുക.

**​2. പ്രകൃതിദത്തമായ ഈർപ്പം (Natural Moisturization)**

​കൃത്രിമമായ ലിപ് ബാമുകളേക്കാൾ പ്രകൃതിദത്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദീർഘകാല ഗുണം നൽകും.

​നെയ്യും വെണ്ണയും: രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് അല്പം ശുദ്ധമായ നെയ്യോ വെണ്ണയോ പുരട്ടുന്നത് ചുണ്ടുകൾക്ക് അസാമാന്യമായ മൃദുത്വം നൽകും.

​വെളിച്ചെണ്ണ: ചുണ്ടിലെ വിള്ളലുകൾ മാറാൻ വെളിച്ചെണ്ണ മികച്ചൊരു മരുന്നാണ്. ഇതിലെ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

​കറ്റാർവാഴ: കറ്റാർവാഴയിലെ 'അലോയിൻ' എന്ന ഘടകം കറുത്ത നിറം മാറാനും നീർവീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

**​3. മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക (Exfoliation)**

​ചുണ്ടിലെ കറുത്ത നിറം മാറാനും മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കാനും ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ സ്ക്രബ്ബ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

​ഷുഗർ-തേൻ സ്ക്രബ്: ഒരു ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും കുറച്ച് തേനും ചേർത്ത് ചുണ്ടിൽ പതുക്കെ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വാഭാവികമായ പിങ്ക് നിറം നൽകുകയും ചെയ്യും.

​ബീറ്റ്‌റൂട്ട് മാജിക്: ബീറ്റ്‌റൂട്ട് നീര് ചുണ്ടിൽ പുരട്ടുന്നത് സ്വാഭാവികമായ ചുവപ്പ് നിറം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

**​4. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം**

​വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് ചുണ്ടുകൾ കറുക്കാനും (Hyperpigmentation) തൊലി പൊളിയാനും കാരണമാകും.

​പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ SPF 15 എങ്കിലും ഉള്ള ലിപ് ബാം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

​പുകവലി ഒഴിവാക്കുന്നത് ചുണ്ടുകൾ കറുക്കുന്നത് തടയാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

**​5. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ**

ചുണ്ടുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

​വിറ്റാമിൻ B & C: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നട്സ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിൻ B-യുടെ കുറവ് ചുണ്ടുകളുടെ വശങ്ങൾ വിണ്ടുകീറാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്.

​ഒമേഗ-3: മീൻ, ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ് (Flaxseeds) എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

​പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ലിപ്സ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്തുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. കെമിക്കലുകൾ ചുണ്ടിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ചുണ്ടിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം നഷ്ടപ്പെടുത്തും.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/343752/do-you-wet-your-lips-with-your-tongue-when-they-are-dry-this-could-be-the-biggest-mistake-you-are-making)