---
title: "ഓട്‌സ് കഴിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ; രീതി ശരിയല്ലെങ്കിൽ ഗുണത്തിന് പകരം ദോഷം വരും"
english_title: "Is oatmeal eaten the right way"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/341134/is-oatmeal-eaten-the-right-way"
published_at: "2026-02-10T06:29:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/698a83915e74f_2.jpg"
keywords: []
---

# ഓട്‌സ് കഴിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ; രീതി ശരിയല്ലെങ്കിൽ ഗുണത്തിന് പകരം ദോഷം വരും

> **Lead Summary:** **ആ**രോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇന്ന് മലയാളികൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് ഓട്‌സ്. കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓട്‌സിനോളം മികച്ച മറ്റൊരു ധാന്യമില്ലെന്ന് തന്നെ പറയാം. എന്നാൽ ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം ഗുണമുണ്ടാകില്ല, അത് ശരിയായ രീതിയിലാണോ കഴിക്കുന്നത് എന്നതാണ് പ്രധാനം.

## Article Content

**ആ**രോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇന്ന് മലയാളികൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് ഓട്‌സ്. കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓട്‌സിനോളം മികച്ച മറ്റൊരു ധാന്യമില്ലെന്ന് തന്നെ പറയാം. എന്നാൽ ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം ഗുണമുണ്ടാകില്ല, അത് ശരിയായ രീതിയിലാണോ കഴിക്കുന്നത് എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ഓട്‌സിലെ പ്രധാന ഘടകം ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ എന്ന നാരുകളാണ്. ഇത് കുടലിൽ ഒരു സംരക്ഷണ പാളിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൃത്യമായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഓട്‌സ് ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ മാത്രമേ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കൂ.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/341134/is-oatmeal-eaten-the-right-way)