---
title: "പീനട്ട് ബട്ടർ കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമോ? സത്യാവസ്ഥ അറിയാം"
english_title: "Peanut butter and cholesterol"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/340873/peanut-butter-and-cholesterol"
published_at: "2026-02-08T13:01:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/69883c39569dd_tru9.jpg"
keywords: []
---

# പീനട്ട് ബട്ടർ കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമോ? സത്യാവസ്ഥ അറിയാം

> **Lead Summary:** **[ **പീനട്ട് ബട്ടർ കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.

## Article Content

**[ **പീനട്ട് ബട്ടർ കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.

ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളും സസ്യ സ്റ്റിറോളുകളും കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പീനട്ട് ബട്ടർ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

എന്നാൽ, പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും അധികമായി ചേർത്ത വാണിജ്യ ബ്രാൻഡുകൾ ഒഴിവാക്കി പ്രകൃതിദത്തമായ പീനട്ട് ബട്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കലോറി കൂടുതലായതിനാൽ അളവ് നിയന്ത്രിച്ചു വേണം ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ.

നാരുകളും പ്രോട്ടീനും ധാരാളമുള്ളതിനാൽ ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പീനട്ട് ബട്ടറിനൊപ്പം മത്സ്യം, ഒലിവ് ഓയിൽ, പഴങ്ങൾ, ഓട്സ് തുടങ്ങിയ നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/340873/peanut-butter-and-cholesterol)