---
title: "അമിത ദേഷ്യം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം: അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ"
english_title: "Excessive anger can be a sign of high blood pressure: What you need to know"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/340146/excessive-anger-can-be-a-sign-of-high-blood-pressure-what-you-need-to-know"
published_at: "2026-02-04T16:41:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/698329cc3d4bd_ANGRY_HEALTH.jpg"
keywords: []
---

# അമിത ദേഷ്യം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം: അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

> **Lead Summary:** **[**വല്ലപ്പോഴും ദേഷ്യം വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെയുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും ദേഷ്യവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ സൂചനയാകാം. 'നിശ്ശബ്ദ കൊലയാളി' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ രോഗം പലപ്പോഴും പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാറില്ല. നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ പുറന്തള്ളുകയും ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പതിവാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

## Article Content

**[**വല്ലപ്പോഴും ദേഷ്യം വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെയുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും ദേഷ്യവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ സൂചനയാകാം. 'നിശ്ശബ്ദ കൊലയാളി' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ രോഗം പലപ്പോഴും പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാറില്ല. നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ പുറന്തള്ളുകയും ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പതിവാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

**നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ:**

ഭക്ഷണക്രമം (Eat Smart): ഉപ്പും പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മുഴുധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

വ്യായാമം: നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ശീലമാക്കുക.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാം: ധ്യാനം (Meditation), ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക.

ദുശീലം ഉപേക്ഷിക്കാം: മദ്യപാനം, പുകവലി, അമിതമായ കഫീൻ ഉപയോഗം എന്നിവ രക്തസമ്മർദം വർദ്ധിപ്പിക്കും; ഇവ ഒഴിവാക്കുക.

കൃത്യമായ പരിശോധന: രക്തസമ്മർദത്തിനൊപ്പം കൊളസ്ട്രോളും ഷുഗറും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ പരിശോധിക്കുക.

ശരീരഭാരവും ഉറക്കവും: അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് രക്തസമ്മർദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/340146/excessive-anger-can-be-a-sign-of-high-blood-pressure-what-you-need-to-know)