---
title: "രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ഇഞ്ചി വെള്ളം ശീലമാക്കൂ; രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇതാ ഒരു എളുപ്പവഴി!"
english_title: "Make a habit of drinking a glass of ginger water in the morning."
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/338960/make-a-habit-of-drinking-a-glass-of-ginger-water-in-the-morning"
published_at: "2026-01-29T16:47:00+05:30"
category: "Health"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/697b41fa20a66_ginger.jpg"
keywords: []
---

# രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ഇഞ്ചി വെള്ളം ശീലമാക്കൂ; രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇതാ ഒരു എളുപ്പവഴി!

> **Lead Summary:** **[[truevisionnews.com] ] **രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ഇഞ്ചി വെള്ളം; ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം. ദിവസവും രാവിലെ ഇഞ്ചിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

## Article Content

**[[truevisionnews.com] ] **രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ഇഞ്ചി വെള്ളം; ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം. ദിവസവും രാവിലെ ഇഞ്ചിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

വെറുമൊരു പാനീയം എന്നതിലുപരി നിരവധി രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്താനും ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ ശീലത്തിലൂടെ സാധിക്കും. ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ജിഞ്ചറോൾ' (Gingerol) എന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുമാണ് ഇതിന് പ്രധാനമായും സഹായിക്കുന്നത്.

ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ സീസണൽ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും അണുബാധകൾ തടയാനും ഈ പാനീയം ഉത്തമമാണ്. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് ഇഞ്ചി വെള്ളം ഒരു മികച്ച ഔഷധമാണ്.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ വയറുവേദന, മലബന്ധം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (Metabolism) വേഗത്തിലാക്കുന്നതിലൂടെ അമിത വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും സാധിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വലിയൊരു ആശ്വാസമാണ്.

ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വിവിധ തരത്തിലുള്ള വേദനകൾ കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചിയിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്. സന്ധിവാതം, പേശിവേദന എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ ആർത്തവകാലത്തുണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദനയും മലബന്ധവും കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.

ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകളെ (Prostaglandins) തടയുന്നതിലൂടെ അമിതമായ രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിന് സാധിക്കും. കൂടാതെ തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതകളും വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും ഈ പാനീയം മികച്ചതാണ്.

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/338960/make-a-habit-of-drinking-a-glass-of-ginger-water-in-the-morning)